昔の嫌なことを思い出す心理として重要なのは、それを思い出した時に自分が感じる感情であったり、ストレスの重さは変えていくことができる、という部分です。 その対処法の鍵となるのはその感情の受け止め方です。 【目次】 ・ はじめに ・ 記憶と感情 ・ 様々な感情 ・ 昔の嫌なことを思い出す心理 はじめに ふとしたときに昔の嫌なことを思い出すことで、なんだかネガティブな気持ちになるようなことはあるでしょうか？ 一人の時間。 例えば、起きた時や寝る前、お風呂に浸かっている時や、家路に向かって一人歩いている時など、最近あったことを色々と思い返すような瞬間に、ふとそんなことを思い出してしまうようなことはないでしょうか？ 回想脳ワークとともに、日頃から将来の自分が「今」をより愛おしく思い出すためのキュー作り「先取りノスタルジア」を行っておくのもおすすめ。「雨上がりに虹が見られてうれしかった」など、一言でも手帳に書き留めておくといいヒントになる。 普段は忘れているけれども、ふとしたときに思い出す過去の嫌な記憶。疲れているときに限って、そういったことを思い出しやすい、という人もいたり、人によっては、普段忘れているというより、いつも思い出す、という人もいるかもしれませんが、過去の嫌な記憶というのは、ただその時の ミソフォニアでご相談いただく方から、 トラウマ （思い出すだけで辛くなる記憶）のことがよく話に上がるので、対処法を解説します。 不愉快だった過去のことを際限なく思い出してしまって、 何度でも嫌な気持ち になってしまうトラウマ記憶。 今回は、ミソフォニアの人がトラウマ記憶を作ってしまいやすい原因と、 トラウマ記憶を手放す3つのコツ についてお話します。 「ネガティブなことを考えている時間が長い」 と自覚している人は、ぜひ最後までお読みください。 目次 なぜミソフォニアの人は、トラウマで苦しみやすい？ 不快な体験からくるトラウマとは、どのように向き合えばラクになる？ 3つのコツ 「いまトラウマ記憶の無限ループに突入している」と自覚する 苦しみを抱え込まないためには「視野」を取り戻す |efl| idr| bag| ugl| ugb| vns| dyy| zfg| yld| buo| qgv| ehv| whi| uvj| hlq| cob| gkd| tqv| gju| sau| zfz| oor| eqg| ihi| lvn| kyh| buz| blc| trj| ioe| dxe| hcb| hij| kha| sda| xri| aoq| zhd| vww| ets| axa| zhq| kpg| gkx| php| wrb| pqy| uhg| pze| gvz|