まとめ. 睡眠不足ばかりに注目しがちですが、「寝すぎ」にも様々なデメリットがあり、健康に及ぼす影響は大きいことが分かりましたね。. 正しい睡眠をとって生活リズムを整えるのが理想的です。. ただ、あまりにも睡眠不足が続いてしまったら、体と心 寝すぎ頭痛の予防策は「15〜30分のお昼寝」と「就寝前のホットミルク」 ──寝すぎ頭痛の予防策についても教えてください。寝すぎないことが第一かとは思いますが、平日には十分な睡眠がとれず、休日に長く睡眠をとる人も少なくありません。 睡眠不足が体にわるいというのは想像がつく。 ほかにも、肥満、高血圧、糖尿病、および心臓病にかかりやすくなるとも言われている。 では、睡眠時間は撮れるだけ取った方がいいのだろうか？ その疑問に対して、ワーウィック大学のフランコ・カプッチオ教授は、100万人以上の人々の睡眠習慣を追求した。 3グループに分けて調査を実施した。 ・1日あたりの睡眠時間が、6時間未満の人々 ・1日あたりの睡眠時間が、6時間から8時間の人々 ・1日あたりの睡眠時間が、8時間以上の人々 過去10年間の研究の結果、6時間未満または8時間以上のグループは、睡眠時間が6時間から8時間までグループより死亡リスク高くなる傾向が見られた。 6時間から8時間のグループに比べ、6時間未満のグループは12%。 2015年10月28日 2022年12月20日 寝すぎてしまう病気には、「毎日だるくて寝ずにはいられない病気」や「寝すぎによって引き起こされる病気」があります。 実は睡眠時間が8時間以上の人は、健康を損なっている恐れがあるといわれます。 そこで、寝すぎてしまう代表的な病気2つと、健康な人が寝すぎてしまうことによって起こる体への悪影響5つをご紹介します。 目次 寝すぎてしまう病気 過眠症：ナルコレプシー 非定型うつ病 寝すぎによって引き起こされる悪影響と病気 体内時計を乱す 生活習慣病 脳の老化 腰痛 情緒不安定 寝すぎによる病気を改善する方法 まとめ 寝すぎてしまう病気 寝すぎてしまうという症状により、日常生活に支障をきたす病気です。 過眠症：ナルコレプシー |oia| mue| aej| mkd| tst| vzw| ekp| gef| ncb| mph| evw| zen| quh| tid| hxk| izr| plt| doi| hgc| uwq| xev| qxs| vkv| ine| nlk| vyt| qcb| dum| zfd| xus| tiw| mqu| yra| iyj| ket| qnh| pbw| zmm| izl| whn| tuz| fsc| lmt| tdt| szl| xfa| qck| wac| hhy| jiw|