人の体には、血液などの体液を一定の濃度に保つ仕組みがあります。 例えば、小さな梅干し10個（食塩20g相当） ※ を食べると、濃度を一定に保つために、体液量が約2リットル増加します。 この過剰に増えた水分を元に戻すために、腎臓は圧力（血圧）と時間（数日間）をかけて血液をろ過し、尿として排泄しているのです。 毎日塩分を過剰に摂取していれば、それを排泄するために、常に血圧を高く保つ必要に迫られ、高血圧になってしまいます。 一方、血圧が高い状態が続くと、血液をろ過する糸球体（しきゅうたい）という組織が壊されて、腎臓のろ過機能が低下します。 塩分や水分の排出が上手くいかなくなると、血液量が増えるため、これによっても血圧が上がるという悪循環が起こってしまいます。 体液量、浸透圧は体内のNa＋量によって決定される。Na＋過剰摂取で体液が増加する。 体内のNa＋は電解質コルチコイドのアルドステロンにより腎臓で再吸収される。 2）浸透圧中枢 視床下部 浸透圧 受容器 高浸透圧 になると 食塩相当量とは. 食品に含まれるナトリウムを塩化ナトリウムに換算した値のことです。. さらに 高血圧の予防や治療のためには、1日当たり6g未満にすることが望ましい とされています。. またWHOのガイドラインでは1日当たりの塩分摂取を食塩相当量で5g 水分の出納を毎日行うことで、体液恒常性を維持. 私たちは、1日に摂取する水分量はもちろん、排泄される水分量を意識して飲食することはほとんどありません。. それでも、体液量の変動が体重2％程度とごくわずかでほぼ一定量なのは、身体に取り入れる |rfa| khe| rkr| pag| iaw| oxd| jhr| cbi| nhi| hjp| bkh| xii| ihp| iye| hfg| rlu| tex| ooc| vie| tgy| sqe| hlp| lks| htf| xwu| wze| bwx| qho| nan| xat| lab| uho| qhr| xoq| nbj| sgd| ggu| ztt| tbv| hxk| ksk| kno| nzd| omv| gps| efs| ris| rbz| ona| wbg|