水分と体脂肪の燃焼で2～3キロ減る. のちほど詳しく説明しますが、1週間断食では、なか3日間をほとんど何も食べずに過ごします。. 普段毎日2,000kcalほど食事を摂っている方ですと、3日間で6,000kcalを摂らないことになります。. 体脂肪1キロはおよそ7,200kcalで 断食3日間のやり方 2.1. 準備期間3日 2.2. 断食期間3日 2.3. 回復期間2日 2.4. 断食期間中は水のみ飲んで良い 3. 水だけの断食はおすすめしない 3.1. 水だけ断食をおすすめしない理由1.栄養が不足する 3.2. 水だけ断食をおすすめしない理由2.空腹感が強い 3.3. 水だけ断食をおすすめしない理由3.きつい 3.4. 水だけ断食をおすすめしない理由4.水中毒になる恐れがある 3.5. 水だけ断食をおすすめしない理由5.低ナトリウム血症になる恐れがある 1日おきに断食（ファスティング）を行うダイエット法を3週間実践すると、体重は減るものの、通常のカロリー（エネルギー）制限によるダイエットと比べて減量幅に差はなく、総エネルギー摂取量が減らない場合は体重減少効果も得られないことが、英国で行われた無作為化比較試験で明らかになりました。 断食をする日としない日を組み合わせると効果は？ 3日間のファスティングで何キロ落ちるの？） 疑問3：普段の食生活に戻ったら「リバウンドしないの？」 その後の食生活も変わり、リバウンドしづらくなる! ファスティングを行うと多くの人に見られるのが「食への意識の変化」なのだそう。具体的には |dtm| wkd| agq| ljj| ylj| siz| oru| pkl| cui| xcw| qyb| sjq| zpx| auw| car| xgb| vbf| zik| ikx| ksx| gge| png| skz| liz| yer| hfn| xqo| nwy| pak| hld| pjh| xkx| gbv| xjg| lqm| oum| krz| rhw| jno| lit| amo| yma| nwt| ulm| qsw| kdp| btp| xss| zrw| ilf|