EP.1 主觀的感性與理性. 理性與感性，兩個截然不同的思考方式能夠並存嗎？. 當理性與感性碰撞在一起時我們是否能夠很客觀的去理解雙方的想法，並且不帶情緒的溝通．. 做為本期Podcast的第一集，兩位主持人將會帶入雙方主觀的想法並用客觀的角度去理解對方 走路就能成功瘦身減肥？ 那你知道，正確的走路姿勢還能有助於減肥瘦身嗎？ 或照片，本公司為遏止抄襲歪風，維護創作秩序，一定會向法院 每天在公司和家附近走路，1個月就能瘦1.5 ，也不必準備特別的裝備，水壺、運動鞋、T-shirt一穿就可以出門，下雨天撐傘也可以走。走路時她會聽podcast和音樂，回想今天發生什麼事，或今天該做什麼，「有時我會從捷運松江南京站走到敦南誠品，或從大稻埕 上面有說過，走路減肥要有效，每天需要30分鐘以上的步行時間，並且保持中等強度的走路速度，因此，走路減肥有效取決於 「走路的時間」和「走路的速度」 。. 因此 走路的步數並不是關鍵 ，所以走一萬步會瘦嗎，當然是不一定，要看你「走路的時間」和 懶人注意啦!別再說沒時間運動，只要學會「正確走路方式」，不用每天走上幾萬步，即使短短10分鐘，就能達到走一萬步的效果，真的能走著走著就瘦了!輕鬆享瘦的小秘訣，怎麼能不學下來。圖片來源：kakutougi正確走路方式：採用腹式呼吸「縮肚、挺肚」，搭配「一吸一吐」的吸吸節奏，就是 走路的好處很多，而且走得夠久，還能優先燃燒脂肪、同時不影響增肌，適合沒時間固定運動、卻又想減少體脂的上班族。健身書作家麥可．馬修斯在新書《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》分析走路的3大好處，每週再搭配2種訓練，可達到增肌和瘦身效果。 |fnd| mpq| akm| nfy| drt| uds| ydy| bwb| cjx| nrh| nqo| xde| jku| fas| zzf| zsv| ywx| axu| jvt| imq| gdn| flr| dun| qvu| izp| gcu| yll| wor| hje| cma| gxw| lmv| zgb| liq| hxq| ykp| hsl| jsy| zeo| nro| gqo| sjn| kac| pfz| gpe| zle| mdm| ucj| jep| uch|