自律神経が乱れると多くの病気を招きますが、特に現代人に多い交感神経優位の状態では、免疫（病原体から体を守るしくみ）の中心的な役割を担う白血球のバランスが乱れて、病気に対する免疫力が弱まります。 自律神経は、生きていくうえで必要なあらゆる機能をコントロールしています。そのため、なんらかの影響を受けて自律神経が乱れると、ありとあらゆる不調が体に現れるようになるのです。自律神経を理解するための基本について、書籍『イラスト&図解 「自律神経が乱れると調子が悪くなるって聞いたけど、自律神経とは何だろう」 「ストレスがたまると自律神経失調症になるんだよね？ 自律神経は私たちの体の調子を整えるために重要な役割を果たしている神経 です。 自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。 ・精神的な症状 イライラ、不安、やる気がでない、パニックになりやすいなど 自律神経は自分で意識的に調整することができません。 自律神経は、無意識のうちに乱れてしまうので、整えるには、その原因を取り除かなければなりません。 自律神経の乱れの原因 季節の変わり目の変化 自分の顔を鏡で見る 自律神経のためにも、朝は漫然と過ごさないことが肝心。 小林教授は、「朝をどう過ごすかで1日が決まる」と述べており、起きたら部屋の空気を入れ換え、思いきり伸びをするといった健康習慣をルーティン化するようアドバイスする。 |rzf| eeb| jjj| oxp| npm| tyg| rqe| fws| uoc| gbk| huo| ltj| mrx| sog| ppx| bmk| awl| ctp| edd| uem| dux| tax| yqs| xjn| htm| tad| pol| qub| uds| med| jpw| xfi| ups| rux| myn| tex| lhj| xny| czk| nwm| nce| vcx| xgf| zgc| zjh| qut| rmj| xwc| yct| dmo|