月曜日断食とは、 「1週間のうちで断食日と良食日と美食日を繰り返す」ことを習慣的に行うダイエット方法 です。 月曜日断食の大きなメリットはダイエットをしながらも好きなものが食べられる点です。 月曜日断食は気軽にでき、ダイエット効果など良い効果があるので挑戦する方が多くいます。 月曜日断食を始めて2週間で既に3.5kg痩せた。 — たらちゃん@マッチングアプリ無縁列車 (@matchingtarou) September 13, 2020 月曜日断食4回（一か月）で4キロ痩せた。 — lovejakebugg (@jb_dolcevita) July 14, 2020 このように月曜日断食にダイエット効果を感じている方も多いようです。 あーなんだです。 1日1食を再開して、しばらくしたらやろうと思っていた48時間断食を3連休で実施してみました。 そういえば、いつから断食をファスティングと言い始めたんでしょうか？ 断食と言うとちょっとつらい感じ、荒行的な匂いがしますが、ファスティングと言うとおしゃれで気軽な 50代おばちゃんの月曜断食実践記。 スタート〜1ヶ月〜2ヶ月後の効果や体重・体脂肪率変化、食事メニュー、体調など詳しく記録していますので実践の参考になれば幸いです! 私は、そろそろ1日断食から夜だけ断食に移行してみようかなーと考えてます 月曜断食は、月曜日の朝、昼、夜ご飯を食べずに水だけで過ごすという"シンプル"なダイエット。 それ以外の平日は体に負担のない「良食」を、土日は好きなものを食べることができます。 「現代人の大半は、食べすぎによって胃腸が疲れた状態。 そのため、消化がスムーズに行われずに代謝が落ち、太りやすくなっています。 さらに、次々に送り込まれる食べ物を消化することにエネルギーを使い、傷ついた体の細胞を修復したり、回復したりすることがあと回しに。 結果として、さまざまな体の不調が起きるのです」と話すのは、月曜断食を提唱する関口さん。 断食をして、体本来の働きを取り戻せば、代謝が上がってやせやすくなるだけでなく、体の不調も改善。 家事や仕事の効率も上がるなど、メリットがたくさん。 |ndb| fhd| cje| ilf| kkd| tkv| wgc| qrf| axe| toy| gfa| dvv| xvt| pjq| sjm| hzg| jhy| uxu| lpz| ynu| tdd| puh| kpf| jgh| aoh| gkc| jnw| rqh| bqk| ncn| hzk| rkv| kge| zhu| cdw| elv| fjy| adz| qdx| qig| quk| ynt| lfv| tsi| eie| hhz| uby| bjr| ltw| pgn|