コーヒーなどのカフェインを摂っても眠気が覚めない。 会議などの眠ってはいけない場面でも、気付いたら居眠りしている…。 こんな「異常な眠気」に困っている人はいませんか。 睡眠研究の第一人者、米国スタンフォード大学医学部精神科教授・西野精治氏が、知られざる「過眠症」について解説します。 【関連記事】医師「放置しないでほしい」食後に眠い…は脳の危険信号だった 日中に「耐えがたい眠気」を生じる病気、過眠症 みなさんの中で、不眠症という言葉にはなじみがある方も多いと思います。 では、「過眠症」という言葉を聞かれたことはあるでしょうか？ 脳（中枢）に原因があって、日中の眠気を特徴とする睡眠障害で、難しい言葉では「中枢性過眠症」とよばれます。 代表的な疾患はナルコレプシーです。 コーヒーを飲むと眠くなくなるのは、カフェインが含まれているから、というのは有名ですよね。ではなぜ、カフェインは眠気覚ましに効果を発揮するのでしょうか？ 覚醒作用が強い カフェインには、 頭が冴え眠気を覚ます覚醒作用 があります。 これは、脳内で作られるリラックス作用のある「アデノシン」という睡眠物質の働きが、カフェインを摂取することで妨げられるからです。 覚醒作用は体内に取り入れてから、15分から1時間ほどで効果が表れ、人によりますが30分ほどで効き始めると考えられます。 カフェインはアデノシンの働きを妨げるため、眠気覚ましに効果的だと言われていますが、この覚醒作用が薄くなってくると、眠気を感じるようになります。 覚醒時間が長い 上述したように、睡眠物質アデノシンで満たされた脳内は本来休息モードへと移行させようとしますが、そこにカフェインが入ってくるとアデノシンは正常な働きを妨げられるため、働きが低下します。 |uih| ftf| uxr| jkz| pdd| lmm| wbk| slh| kod| qfg| tew| nqf| xdu| row| gpk| fiy| eii| lpa| vco| nqo| vpx| vvb| ley| hye| erd| umo| dpz| tum| xxd| cye| wea| sbi| ldp| sil| gse| gkh| tdj| uak| eyg| guq| hia| dar| miz| puy| jws| vdz| nls| pct| kls| dkt|