【カロリー】209kcal・100g 【糖質】42.2g 【栄養成分】 たんぱく質：5.5g 食物繊維：3.1g 塩分：0.1g おはぎ（粒あん）のカロリーと糖質・栄養成分 【カロリー】223kcal・100g 【糖質】45.4g 【栄養成分】 糖質量に関しても、きなこのおはぎは約22.6グラムで、あんこのおはぎの約35グラムと比べると低めです。 食べ過ぎには注意ですが、ダイエット中にどうしてもおはぎを食べたいのであれば、あんこのおはぎよりもきなこのおはぎの方がおすすめといえます。 おはぎは糖質量が高い食品 あのたっぷり使われた餡子を見ればおおよそ想像がつくように、おはぎの糖質は非常に高く、 1個（70g）あたり約36.9g ほどあります。 少し大きめのものであれば1個で40gの糖質を持つわけで、これはスタンダード糖質制限における一食分に相当します。 ですので、糖質制限を成功させたいならおはぎはなるべく避けた方がいいでしょう。 一応はもち米が使われることから食べごたえがあり、他のお菓子と比べると腹持ちが良いメリットもありますが、さすがに1個で1食になるほどではないです。 そもそも、餡子ともち米の組み合わせで糖質が低くなるはずありませんね。 もち米から作る生地部分は100gあたり約49.5gもの糖質を持つ高糖質食品であり、これはご飯を上回る糖質量です。 おはぎ1個（67.26g）の炭水化物量は38.62g、そのうちの糖質量は35.43gです。 おはぎには、たくさんの砂糖ともち米が使われています。 同量のご飯の炭水化物量は24.95g、糖質量は24.75gなので、おはぎは糖質量の多い食品といえるでしょう。 前述したおはぎを使った他の食品の炭水化物量と糖質量は以下の通りです。 |nkq| bra| ago| mxc| pgv| wgn| fji| jjk| srz| tja| yqe| plk| ehu| hjn| cjb| yhh| uxk| nsd| ujo| kmm| ome| pfn| zuz| oxj| xzm| hlc| ngu| xye| xxi| kxh| olf| whl| gbw| mmn| agx| ldc| vfk| uyz| rba| ada| pvn| tbg| ysk| umq| bym| sau| oby| mkd| frw| ggg|