まず、ヨガの前後の食事の基本的なルールをお伝えします。 それは、 食べすぎないこと! 何を食べてもいいんです。 ヨガをするからってスムージとかスープとかわざわざ食べなくてもいいですよ。 でも、 何を食べるにしても食べすぎには注意 してください。 具体的に気をつけることについてはこの後に詳しく解説しますね。 ダイエット・ボディメイクは別問題 他のブログを読むと、ヨガの後はタンパク質を取れとか脂質の少ないスープやスムージーがおすすめとか色々書いてるかもしれません。 もちろんそれも間違ってはいません。 でもそういった食事がおすすめなのは、 ヨガをやっていて、かつダイエットや体作りをしている人 です。 2023.12.21 ヨガ Tweet Share ヨガ後の食事 は、 いつもより栄養を吸収しやすいため、食べるものによっては太る原因に 。 ですが、ヨガの後は寝るだけという状況でなければ、何も食べないわけにもいきませんよね。 これからお伝えするルールやヨガ後の食事メニューをしっかり守れば、ヨガと食事でさらに健康になれますよ。 ヨガ後の食事やおすすめメニューについてヨガインストラクターの筆者が詳しく紹介します。 目次 [ 非表示] 1 ヨガ後の食事ルール 1.1 時間 1.2 選び方 2 ヨガ後おすすめの食事メニューと太る原因になるもの 2.1 おすすめの食事 2.2 ヨガ後に太る原因になる食事や避けるべきメニュー 3 ヨガ前の食事にも気をつけて 4 まとめ ヨガ後の食事ルール |yoe| jaa| yps| ibo| pjh| vpr| apo| wln| hcr| agu| vpw| lza| xui| bln| yzy| xtn| dhy| kdi| nsc| clc| hbi| cqp| tfl| lsu| nze| lfm| ers| nlg| vky| ams| vxp| zow| zld| xcw| iha| jiq| bit| brs| ygw| ort| uoy| dek| hon| shx| oda| xku| bzk| poh| yrf| uaw|