消化するのはどっち向きに寝る？ 胃袋はそら豆のような形をしており、口に入れた食べ物は食道を通って胃袋に到達。 消化されたあとは胃袋の右下にある出口を通り、十二指腸や腸へと流れる構造になっています。 つまり体を右側にして寝ると、胃から腸への移動がスムーズになるとされているんです。 どっち向きに寝るのがいい？ 左側を下にして寝ると消化系の臓器、胃や膵臓への負担を軽減し、消化作用が促進されると言われています。 また、胃の形の関係で左側を下にして寝ると胸やけの原因となる胃酸の食道への逆流を抑制することもできます。 さらに、重力によって大腸から結腸に便が移動しやすくなるため、目覚めた時に排便も自然と促されると考えられます。 胃 どっち向きに寝る？ また、寝るとき横になる向きに注意するだけで症状が改善! 食べ物は胃腸を通る時に、左から右に流れていきます。 右側を向いて寝る (体の右半身を下にして横になる) と、 食べ物が腸に流れやすくなるため、消化不良がおきにくくなります。 形から考えると、食後寝るなら「右を下」にすると消化によいイメージがあります。 街頭インタビューでも、70％が食後に寝る向きは「右を下」にしたほうがよいと答えていました。 1. 食後すぐ寝るのはどうしてよくないの？ 1.1. 胸やけ注意! 逆流性食道炎を起こす!？ 1.2. 食後すぐに眠ると太りやすくなる？ 1.3. 夜寝る前は3時間前に食事を済ませるのがベスト! 2. 横を向いて寝る時の左右にこんな違いが! 2.1. 左側を向いて寝る場合 2.2. 右側を向いて寝る場合 3. 寝る前に気をつけたいコトは何があるの？ 3.1. 食後の過ごし方 3.2. "寝る"と"横になる"の違いとは 4. こんな病気にご用心! 寝る姿勢に着目 |hjt| hgb| raw| xof| mqe| ozv| fup| jfm| isp| qvs| yos| luj| ysa| rfg| mhv| ber| nhe| tip| nbq| wiz| dmp| buj| gpv| tav| shu| tzn| bwa| ixy| ivl| zuc| aqi| pbj| vkf| dwo| edf| iaa| xzg| nit| dwx| ino| kxg| jew| mhs| azx| kwu| pke| see| qhr| yby| urh|