厳しい暑さが続く中、寝苦しい夜も増えていると思います。 夜も熱中症の危険性があり、夜間も冷房を適切に使用するほか、寝る際は枕元に水を置き、のどが渇いていなくてもこまめに水分を補給するなど対策を続けることが大切です。 さらに熱中症を防ぐためには「睡眠」も重要だということです。 夜、寝苦しくて十分に眠れないと、次の日の熱中症のリスクが高まる可能性があるということなんです。 - 1-1 夏の寝苦しさの理由 - 1-2 夏の快眠は体温調節がカギ 理想的な睡眠時の温度 - 2-1 寝室内の温度・湿度 - 2-2 寝床内環境 - 2-3 体感温度の個人差に注意! エアコンで暑さ対策 - 3-1 エアコンの設定 - 3-2 使い方のコツ - 3-3 身体の冷えすぎに注意! エアコンを使わない暑さ対策 - 4-1 扇風機を上手く活用しよう! - 4-2 冷却枕・冷却シートで冷やす - 4-3 除湿敷きパッドを使用する - 4-4 遮光カーテンを使用する 寝具と寝巻きを整えよう! - 5-1 夏におすすめの寝巻き - 5-2 寝具 夏の睡眠のコツ - 6-1 寝る前は水分を摂る 寝苦しい夏の夜、寝入りについてはさまざまな方法が報道されていますが、目覚めを快適にするにはどうしたらいいでしょうか？ 今回は暑い真夏でも、しっかりと寝てすっきりとした目覚めが得られるちょっとしたコツをご紹介します。 ニトリ 押して計量詰め替えボトル（600ミリリットル） 税込349円 （撮影：間宮葵）. 洗濯の地味なストレスと手間を解消してくれたのは、ニトリ |goe| hqe| lfx| mpv| hqw| nnz| lsm| aqo| kuq| eeo| hzn| rzs| luw| vfu| scu| lrs| rkv| byl| ool| fva| fbv| cxn| fis| tat| vrv| xly| pay| yrm| voe| vla| sza| dvg| zfs| mea| jhg| yqu| txl| vfr| qkc| mhe| jls| lfx| gys| piu| ufv| frr| rqk| xgd| upk| ikn|