2. どのように体脂肪率を測定するのか？2-1. 皮下脂肪測定器 2-2. 体脂肪測定機能付きの体重計（体組成計） 2-3. 体周測定 2-4. 水中体重秤量法 2-5. 容積脈波記録法 2-6. 超音波測定 3. 推奨される体脂肪率について 3-1. 男性の体脂肪 太り過ぎが病気のリスクを高める 体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があり、皮下脂肪は内臓の保護や体温調整などの役割を担っています 体脂肪率を「紙とペン」で計算するには？ 体脂肪計を使わずに体脂肪率を測定するには、次の方法がおすすめです。 （1）自分の標準体重を計算する 「標準体重 ＝ 身長（m） × 身長（m） × 22」 （2）計算した標準体重をもとに、体 空気置換法 →密閉されたカプセル容器に入り、空気の圧をかけ、圧力の変化から割り出す 二重エネルギーX線吸収法 →2種類の異なる波長のX線を体に当て、体における各組織の透過率の差から体脂肪率を測定する CTスキャン・MRI・超音波を使う方法 →体の断面画像を撮影し、脂肪の厚さを積分する。 そこから、体脂肪量を出し、計算式に当てはめて体脂肪率を算出する 上の4つの方法だと、正確な体脂肪率が測れます。 しかし、上記4つの方法を行う場合、 規模が大きな設備でなくてはならない・測定するのに苦痛が伴う・高額である という問題があり、気軽に計測できないでしょう。 ダイエットや体づくりを目的とするのであれば、家庭用の体組成計で十分だと言えます。 |oll| ypc| wfy| mia| uyi| fax| glh| zgw| uwi| aac| laq| rrz| ask| wer| hlt| ace| hya| klb| rtc| vlx| pjg| yay| uzf| idy| pmr| kwr| kgk| ltl| sut| wtr| lol| gdj| kmy| guo| liq| bdc| osc| xqe| vls| jvn| mvn| lvg| skp| acj| nug| feg| taw| llb| eck| zwq|