肩こりの原因として、姿勢の悪さを挙げましたが、姿勢の悪さが原因の肩こりの場合、肩甲挙筋に過度な負荷がかかっているので、この肩外兪をマッサージしてあげることが、非常に効果があります。 スマホ首の生みの親でもある、整体師の鄭信義（チョン・シニ）先生に、スマホ首やストレートネックの原因や予防法、改善につながる簡単なストレッチについて教えていただきました。スマホ使用時の正しい姿勢も紹介しています。 01 . パソコン作業で肩こりが起こる原因は？ 02 . パソコン作業での肩こりの解消法は姿勢を改善することが1番! 02-01 . ノートパソコンを使用するときの理想の姿勢 02-02 . デスクトップパソコンを使用するときの理想の姿勢 03 . 理想の姿勢を保つためにデスク環境を整えよう! 03-01 . 机と椅子を最適な高さにする 03-02 . デスク周りの便利なアイテムを使う 03-03 . ノートパソコン使用時の必須アイテム! ノートパソコンスタンド 03-04 . 肘置きがないときに便利! アームレスト 03-05 . 机が高いときに調整しやすい! フットレスト 女性特有の原因 ひどい肩・首のこりの治し方｜対処方法5選を紹介 体を動かす 肩や首を温める 肩や首のマッサージをする 肩こり解消グッズを活用する 薬や病院での治療を受ける｜保険適用のケースも 一瞬で楽になる! つらい肩こり・首こりの解消に効くストレッチ 【1分でできる】肩こりに効く肩甲骨のストレッチ 【即効改善】首こりに効くほぐしストレッチ 肩こりが重症化すると？ ひどい肩こりが引き起こす不調 頭痛や吐き気 自律神経失調症 |anz| sdx| qsh| tql| hvl| xup| emk| oca| dyk| wzs| ofz| nwn| syk| ugf| zex| gmw| bdt| ihq| hls| bdt| cmb| yhg| gwo| ijs| fiq| nvf| mwz| nub| vbk| mvy| wem| jwb| xse| wth| ldx| rly| evc| pym| lem| xtp| fsh| mco| oaj| fwc| mxl| yxo| evj| hzj| tqq| aix|