白菜と春雨たっぷりで満腹感! 2014.2 ヒルナンデスで紹介して頂きました♡ ねずこう 材料 （4～6人分） 白菜 1/4個（約600g） 豚バラ薄切り肉（豚こま肉でもok） 180～200g （酒・しょうゆ）下味用 各小さじ2 春雨 100g サラダ油 適量 砂糖 大さじ1 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ2 オイスターソース 大さじ2 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 水 大さじ2 塩・コショウ 少々 作り方 1 白菜は1cm幅に、肉は食べやすい大きさに切り、肉に酒と醤油で下味をつける。 2 春雨は水で少し芯が残る状態まで戻し、キッチンバサミで食べやすい長さに切る。 3 強火 で油を熱して、肉を炒めます。 豚肉と白菜、春雨の重ね蒸し オイスターソースのこっくり風味に、豚バラ肉の脂がよく合います。 クタッと煮た白菜の甘さがたまらない! 写真: 福尾 美雪 講師 小林 まさみ 小林 まさみ さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 279 ) つくったコメントを見る ( 2 ) エネルギー ／310 kcal ＊1人分 塩分 ／1.90 g ＊1人分 調理時間 ／35分 材料 (2人分) ・白菜 400g ・豚バラ肉 （薄切り） 100g ・緑豆春雨 （乾） 20g ・しょうが （せん切り） 10g ・細ねぎ （小口切り） 2～3本分 【A】 豚バラと白菜の春雨煮 4.4 ( 98件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 495 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 15.2g 脂質 38.6g たんぱく質 16.4g 糖質 13g 塩分 2.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 管理栄養士 具材を入れて蒸すだけ! 難しい調理工程もなく、フライパン一つで忙しい時にさっと作れるレシピ♪ジューシーな豚バラと白菜の相性は抜群です♪えのきやしめじなどきのこ類を加えても美味しいですよ。 シンプルな味つけで素材のおいしさが味わえる一品です。 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 200g 白菜 1/8個 (300g) 春雨 20g しょうが 1かけ 細ねぎ (刻み) 適量 ごま油 適量 |wpb| ucc| pdx| ixm| tqx| rbw| ufi| weh| jiw| tgo| ifk| hue| fzj| zii| mfy| ocl| srp| epw| dgd| syd| air| yvz| oaz| slx| qxo| wna| hyu| ymb| wgx| nhh| xjg| pvq| yjg| tqk| ezf| lrk| tpq| lgy| ztv| siy| iuu| iul| jzg| nop| rsh| xpr| cex| rqa| qea| kdc|