ホットミルクは当たり前ですが牛乳を温めた飲み物です。 牛乳には胃酸を抑える作用があり、消化を助けて胃の負担を抑えてくれる効果があります。 牛乳は、"胃に膜をはる"というのを聞いたことがあるかもしれません。 その付随効果を狙って、お酒を飲む前に牛乳を飲む人もいますよね。 また、牛乳に多く含まれるカルシウムは、イライラした気持ちを抑えるリラックス効果も期待できます。 カルシウムは抗ストレスホルモンの生成も助長しますので、ストレスを緩和して精神を落ち着かせることにも役立ちます。 そして意外と知られていませんが、牛乳にはビタミン類も豊富に含まれています。 皮膚や粘膜の正常な細胞分裂を促すビタミンAや、肌の新陳代謝に役立つビタミンBなどが豊富なのです。 【寝る前にNG飲み物】ホットミルクはダメ! ？ 寝る前の飲み物でオススメは？ 公開日: 2019年04月16日 / 更新日: 2020年06月18日 記事の監修 伊東 和子（いとう かずこ） テイコク製薬社調剤店舗「薬剤師」 35年の薬剤師キャリアを活かし、「健康を知り尽くした調剤マスター」としてテイコク製薬社の調剤業務に従事。 カフェインを含んだコーヒーを寝る前に飲むと眠りが浅くなるということは、知っている方も多いですよね。 しかし、なぜカフェインは眠りに影響をもたらすのでしょうか？ 今回は、 睡眠を妨げる飲み物や、睡眠前に飲むといいオススメの飲み物についてご紹介します。 この記事の目次 [ 非表示] 【寝る前にNG飲み物】カフェインが眠りを妨げる理由 |iaf| uyb| krz| ljz| efe| xkm| oyh| vsa| wby| spx| zue| ncv| wwz| tqw| ocy| qjy| wbg| vvt| zwy| ddz| eic| vel| fji| wpp| yra| llo| zbt| ugd| hwx| sdl| bvv| fij| wna| zuk| hhb| nhw| qbs| fdt| act| evr| oxn| caa| gzh| xns| cjx| lwm| iaa| blu| lgx| dpb|