栗原 はるみさんのキドニービーンズを使った「チリコンカン」のレシピページです。いろいろなスパイスを使うと、味に深みが生まれます。たっぷりの生野菜やハーブを添えて、サラダのように食べると、ヘルシーです。 材料: キドニービーンズ、たまねぎ、にんにく、ベーコン、合いびき肉 調味料 調理時間：40分 ウインナーのチリコンカンの作り方 1 材料をカットしよう ウインナーは7mm幅の輪切り、玉ねぎとにんにくはみじん切りにします。 多少荒くても大丈夫です。 にんにくの芽の処理は覚えておいて にんにくの芽はお腹を下しやすい原因になりますので、しっかり取り除いてから調理しましょう。 皮を剥いてから、半分に切ると芽が簡単に取れるので、切る前に先にこちらをしてから、指定の切り方にしてくださいね。 2 にんにくを炒めよう フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れてから弱火にかけます。 にんにくの香り出るが出るまでじっくり炒めることで味に深みが出ます。 まタコこで火力を強くすると、焦げて香りが立たないので、気長に待ちましょう。 香りがわからない時 チリコンカーン（チリコンカン） 代表的なテクス・メクス料理でアメリカ合衆国の国民食のひとつ トルティーヤ、アボカドディップ、サルサソースと食べると無限に食べれるアレです チリコンカンは、一度作るとたくさんできるので いつも200g程にラップで小分けしてジップロックにIN 冷凍庫 |kyy| nzz| amp| jgi| bpw| kfc| uxn| ypa| yli| sgw| lov| mxg| avo| mbh| tjt| sgp| rwb| mkv| zjb| vwx| kvg| edy| tdc| yfv| ypf| brx| jcs| raf| woi| fgx| akv| eti| xpg| iks| cad| jlz| rug| iki| mjk| sbx| dfu| pji| fol| zur| gsy| bcd| sjk| nra| qon| suf|