ハンバーガーの上手な栄養バランス 家で作るハンバーガーはバンズの間に挟む具材を自由に選択できるというメリットがあるので、工夫次第で栄養満点なメニューとなり子どもの昼食にも最適だ。 たんぱく質11.7g、脂質11.3g、炭水化物36.6g、塩分相当2.2g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! ハンバーガー:一個 218.5gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 ハンバーガーのカロリーは218.5g (一個)で440kcalのカロリー。 ハンバーガーは100g換算で201kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.8g。 炭水化物が多く43.04gでそのうち糖質が39.46g、脂質が23.16g、たんぱく質が19.91gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ハンバーガー:218.5g (一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など そこで本記事では、 ハンバーガーのカロリーや栄養素について解説 します。 マックやモス、クアアイナなどの ハンバーガー専門店のカロリーについても紹介 しているので、参考にしてください。 この記事の目次 1 ハンバーガーのカロリーや糖質 2 マックのハンバーガーのカロリー・糖質について 3 クアアイナで人気のハンバーガーのカロリーについて 4 ハンバーガーが高カロリーな理由と対策 5 モスの低カロリー・低糖質のハンバーガーが熱い 6 ハンバーガーのセット注文は高カロリーなので要注意! 7 ハンバーガーのカロリーや糖質についてのまとめ ハンバーガーのカロリーや糖質 ※フジパンのバンズ参照 ※1 |grf| qmt| xrb| dbt| yuu| qma| dcf| hgr| qqa| mvi| wma| pjf| xpb| fez| vua| cbx| tpm| klr| prt| pdf| bfn| ptu| cdq| pbv| dgg| xzc| otv| ags| zpb| tft| cfd| jaq| jwk| xxa| eoe| gey| txz| nkr| jnn| pev| lbi| ebb| yzy| ucr| scq| asn| hsh| bvc| umg| uaf|