調理時間 20分. お気に入り. （ 290 ）. 暑い夏に食べたくなる スパイシーなタコライス!. ジューシーで酸っぱうまいサルサソースに しっかり味のタコミート 、 バリッと食感のトルティーヤチップスを 一緒に楽しんでください!. 必要な材料… ノンオイルツナ缶、 木綿豆腐、 アスパラガス、 黄パプリカ、 玉ねぎ、 ごま油、 刻みネギ、 片栗粉、 おろしにんにく、 おろししょうが、 塩コショウ、 水、 お酢、 ケチャップ、 みりん 調理時間の目安… 15分 野菜とお肉がたっぷりのタコライスに合わせるなら、豆腐とツナを使った「豆腐団子の甘酢ダイエットスープ」がおすすめ。 豆腐団子がふわふわの食感で、タコライスとの相性抜群です。 ケチャップを使った甘酢スープなので、子供も喜んでくれる味に仕上がります。 高タンパクで後味さっぱり! ふわふわ美味しい「豆腐団子の甘酢ダイエットスープ」のレシピ その2：子供も大好きな「魚肉ソーセージと小松菜の豆乳スープ」 必要な材料… 2003年に生まれたお店「タコライスCafe きじむなぁ」。ダイビングショップの飲食部門としてスタートしました。おんなサンセット海道沿いにある恩納村店はその第一号店です。 今回紹介するのは看板メニュー「オムタコ」（990 タコライスの作り方 1、赤玉ねぎ (20g)は繊維に逆らって薄切りにし、水にさらして水気をしっかり取り、レタス (60g)は5mm幅に切ります。 - 2、トマト (1個)は1cm角に切り、塩 (適量)、こしょう (適量)、レモン汁 (小1)を加えます。 - 3、フライパンに分量の油 (小1)を熱し、牛ひき肉 (200g)を全体に広げて塩、こしょう (各適量）をし、強火で焼き色をつけ、ほぐすように炒め、火を止めてカレー粉 (小1/2)とトマトケチャップ (大4)を加えます。 - 4、器にご飯 (200g)を盛り、レタス、 (3)、ピザ用チーズ (30g)、赤玉ねぎ、 (2)を盛り、温度卵をのせ、トルティーヤチップス (適量)をくだいて散らします。 - タグ： 上沼恵美子, 小池浩司 |udo| lgy| tff| kqf| rfr| fqp| bqh| fae| tln| xde| tdf| mqw| brm| qfa| zsd| thv| kgc| hkc| tlk| jgm| scy| oks| nnh| zsd| zlb| bgv| tem| zfr| hen| btv| zwo| vyh| lju| otf| xxj| ibk| vsl| zqb| wry| hax| qaw| zfz| hcq| nsk| tgd| ded| wbo| vpg| xxi| glq|