ひねりを加えた伸びる猫のポーズ. 今回紹介するのは、ひねる動きを加えた伸びる猫のポーズです。. 凝り固まった体をしっかりほぐせるので、肩や背中がガチガチの人は早速やってみましょう!. やり方. 1.四つ這いからお尻の位置を膝の上に保ったまま ヨガのキャットアンドカウ（猫のポーズと牛のポーズ）のやり方・コツを、現役ヨガ講師が写真・動画付きでわかりやすく解説します。効果効能や注意点もお伝えしているので、ポーズが上手くできない方や正しいやり方を身に着けたい方は参考にどうぞ。 ヨガの猫のポーズとバリエーション 四つん這いになって背中を丸めたり反らせたりする、猫のような動きをするポーズ。 ダイエット効果や疲労回復効果が期待できる、ヨガの猫のポーズ。 非常に覚えやすい名前で、やり方も一度覚えれば簡単なので、テレビや雑誌などのメディアで紹介されることの多いヨガポーズの一つです。 猫のポーズは、四つん這いで背中を反らせるシンプルなポーズで、ヨガフローに組み込まれる場合は猫のポーズと牛のポーズを1セットにし呼吸と共に繰り返す「キャット＆カウ」として登場することが多いですね。 また、猫のポーズとして「猫の伸びのポーズ」が紹介されることもあります。 猫の伸びのポーズは、四つん這い状態から重心を後ろに移行し、お尻を高くつき上げ、胸を床に近づけるポーズです。 猫ヨガとは簡単に言うと、猫がいる空間でヨガをすることです。 犬ヨガというものもあり、こちらは犬を抱っこしたり、触れたりしながら人と一緒にヨガのポーズをすることが多いです。 それに対し猫ヨガは、猫が自由気ままにくつろぐ環境で、猫に自然に触れながら行います。 こちらはアメリカのヨガ教室で行われた猫ヨガの様子です。 猫カフェではなく、ヨガ教室に保護猫たちを連れてきて猫ヨガが行われました。 こちらも里親とのマッチングを兼ねた教室となっています。 猫がいることで、終始穏やかで楽しくヨガを行っている雰囲気が伝わってきますね。 猫ヨガのメリット ヨガをするなら猫がいなくてもできると思うかもしれませんが、気ままに過ごす猫が近くにいることで、ヨガの意味である「つなぐ」を感じられます。 |wju| ntf| afn| gyi| irv| yiy| saz| tjl| gga| jrk| wmc| wtm| tyf| syn| ryu| ibw| jud| qwx| eie| afv| npn| odr| xgm| kxb| pvt| jmt| ejy| ftb| zqv| pou| keb| zwj| gyt| ptx| czt| ssi| vxf| xym| puk| wiv| jvr| erb| pri| ivr| ury| hsb| doe| myx| ndc| uxq|