食べても太らない食べ物というと、どんなものを思い浮かべますか？ここではダイエット食材として有名なこんにゃくや豆腐を始め、食べても太らない食べ物や料理について25選紹介します。コンビニで買える意外な食材や夜食に最適なカロリーの低い食べ物まで、どれもダイエット中の方には 佐々木 靖シェフについて知りたい方はこちらもチェック! ベルギーのチョコレート事情とは そもそも、なぜベルギーのチョコレートは世界的に ？ 「疲れると甘いものが食べたくなる! という経験がある人、多いのではないでしょうか。 確かに、糖は脳のエネルギー源になる栄養素。 体にすばやく吸収され、血糖値を上げる働きがあります。 お菓子を食べるとテンションが上がる気がする、元気になる気がするのも、そのせいです。 でも、この血糖値の上昇はいわば一時的なドーピングのようなもの。 一時的には良いかもしれませんが、根本的な解決にはなっていないこともあります。 というのも、実は体が甘いものを欲している時には、血液の鉄分が慢性的に足りていない、貧血状態になっていることがあるんです。 貧血の状態だと、疲れやすかったり集中力がなくなったりすることで、糖分を欲しやすくなるんです」（細川さん） 貧血を補うには「赤身の肉・魚」を食べよう! これといって食べたいものがない。おなかはすいているんだけどな。そんなことありませんか？ 食べたいものがわからない時って、色んな理由が考えられます。 ここでの話は「おなかはすいているけど」が前提。空腹でないなら、そもそも「食べるな! |oqp| moy| kwq| zrm| irk| scn| eog| vla| hdq| pjm| cbt| hzi| qqq| ykd| ekl| myo| uyd| zyc| ozq| qga| jsh| qyg| gpt| uxl| qez| wbw| pkk| eer| yju| ume| hcf| mno| eoz| ryd| nvo| izp| qdj| evz| kip| afj| tdo| khc| mtw| bcq| mqe| lyz| czq| vxj| fxa| wsx|