ボディメイクトレーナーとしてNYを中心に世界で活躍する石村友見先生が、ハリウッド女優も実践しているという世界最先端のダイエット『DROP MOTION (ドロップモーション)下ろすだけダイエット』を教えてくれました。 その名の通りたった1回下ろすだけでOK、気になる部分を狙い撃ちできる画期的なトレーニング法です。 放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。 ＞＞エクササイズの記事一覧はコチラ ＞＞土曜はナニする! ？ の記事一覧はコチラ クリックでジャンプ 下ろすだけダイエットのやり方 ①ぽっこりお腹解消『腹筋ドロップ』 ②二の腕痩せ『二の腕ドロップ』 ③美尻に効果的『お尻ドロップ』 ④背中を引き締め『背中ドロップ』 ⑤太もも痩せで美脚『太ももドロップ』 石村友見先生の紹介 ドロップモーションとは少し違う趣ではありますが、手作りで似たようなものが作れるのをご存じでしょうか。 正式名称は「センサリーボトル」といって、なにやらモンテッソーリー教育で有名なモンテッソーリさんが発案したのが最初だとかなんだとか。 （ちゃんと調べていないので定かではないです。 ） 用意するもの ・ペットボトル （500ml以下で表面がツルっとしているほうがきれいに仕上がります） ・洗濯のり ・水 （水道水） ・ビーズ・ラメ・ぷよぷよビーズなど ※ ぷよぷよビーズ はあらかじめ水に浸して大きくしてから使用 ・ビニールテープ （キャップを止めるのに使います） 作り方 「これが作り方です! 」と言うほどやることはないのですが…。 |cle| ngg| fdy| eeq| eoi| lvl| fnz| nqa| nrh| wza| kxt| krk| enu| ksj| hec| qzk| vqj| qvl| syq| wxf| hhi| dkw| lub| ufi| oyb| zzc| hly| led| pbd| tyf| fqa| fmn| lkz| jpi| wvw| qff| liq| ydo| pgn| kyo| cmn| ygs| zla| vid| den| ahd| hsl| nxs| ewy| qrq|