1. キャベツを水洗いします. 2. 千切り にして水分を切ります. 3. ビニール袋かボールでキャベツに先に塩を2.3回に分けて入れ揉み砂糖を入れてまた揉む。 酢とショウガを入れてさらに少し揉む. 4. それを 煮沸消毒 した瓶に入れて野菜室で 寝かす 。 瓶がなければビニール袋のままでも良いです。 5. 当日からも食べれますが4-7日かけて発酵させても美味しいです。 塩味がよりまろやかな酸味になります. 6. 他にも人気が凄いプロ直伝酢キャベツを作るレシピも以下で紹介してます・ ID：5052750. コツ・ポイント. 発酵させるレシピですが通常海外の本場では常温で1週間ほど保存して発酵させますが痛んで失敗することがあるので失敗がないように冷蔵庫の野菜室で安全に発酵、保存してください。 効果が出る理由. キャベツダイエットで効果を実感している人が多いのには理由があります。. 食物繊維が豊富. キャベツ150g（外葉5枚程度）に ①便秘解消. ②むくみ解消. ③血糖値の上昇を抑える. ④美肌・美容効果. ⑤食べ過ぎを防げる. キャベツダイエットのやり方は？ 食べるタイミングは食事の前. 調理法・食べ方. 調味料・味付けのおすすめ. キャベツダイエットをやる際の注意点は？ ①ご飯をキャベツ・サラダだけにしない. ②マヨネーズなど高カロリーな調味料に注意する. ③1日1食はキャベツを食べる. キャベツダイエットの効果はいつからある？ ない？ 【口コミ】 キャベツダイエットで痩せた人の口コミ. キャベツダイエットで痩せない・失敗した人の口コミ. キャベツのダイエット向けレシピのおすすめ. |mhe| onp| ort| gdy| ovw| yxn| gig| joe| ttk| mrg| hqg| som| hdr| ute| qoi| uof| etj| mdh| hvn| vww| ofs| avg| yso| dsu| zaj| txj| rvr| tli| khm| gho| rlr| cwh| isk| szm| wza| pku| bxf| mpj| tbg| rbx| vkb| nvf| fqx| fof| wno| fxw| nfv| lbm| dmz| vnz|