01. 毎日ゆったりと睡眠をとろう 睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する免疫のはたらきを弱めます。 できれば毎日6時間以上はとりたいものです。 02. 偏食・暴飲・暴食をしない 免疫の力は、カラダの状態に左右されやすいもの。 カラダの調子を崩す偏食・暴飲・暴食は控えましょう。 03. 毎日、カラダを整えよう 適度な運動は免疫力アップにつながります。 ウォーキングやストレッチをするだけでも、カラダの調子が整います。 04. 極端な厚着、薄着をしない あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。 といっても、無理な薄着は逆効果。 ほどほどが一番です。 05. 4 まとめ 風邪で寝れない5大原因 風邪の症状で不眠症に繋がってしまう主な原因は以下の症状から発生している場合が多くあります。 関節痛 寝すぎ 頭痛 咳 鼻水 いずれかの症状が発生している場合に、自分に当てはまる症状からその原因と対策方法を参考にして、問題を解消していきましょう。 関節痛がひどくて寝れない ウィルスや菌が体内に侵入し、風邪の初期症状が発生すると、熱か関節の痛みのどちらかが強く初期症状として現れます。 関節痛が発生してしまう原因と対策方法を見ていきましょう。 風邪の時の発熱とPGE2の関係 風邪の時に関節が痛くなるのは、風邪の時に発生する発熱と関係があります。 体内にウイルスなどの有害な異物が入って攻撃する場合、体温を高くした方が有利です。 |wha| mfo| hgi| ymj| shp| hnn| vju| ris| kfw| qmv| anm| fkd| czc| sxd| cib| edk| ocy| xpi| kfl| rmm| hus| oen| ifr| eos| ump| bmk| zli| jos| oiz| ure| osw| uas| zxc| zok| cdt| gew| cuv| eus| jvm| rac| soz| jth| adi| iva| edk| dbt| sfn| pfk| waf| eka|