82kcal 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「いかそうめん」1人前（123.2グラム）のカロリーは82kcal。 たんぱく質11g、脂質0.2g、炭水化物4.5g、塩分相当1.4g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 糖質：0.1g たんぱく質：17.9g コレステロール：250g 脂質：0.8g ・ほたるいか 生 カロリー：74kcal 糖質：0.2g たんぱく質：11.8g コレステロール：240g 作り方. 1 いかの胴は皮をむき、食べやすい長さの 細切り にする。. 2 大根、きゅうり、にんじんを せん切り にし、いかと一緒に器に盛り、青じそ、おろししょうがを添えて「味ぽん」でいただく。. イカ刺しのカロリーは60g (30切れ程度)で46kcalのカロリー。 イカ刺しは100g換算で76kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は105.26g。 たんぱく質が多く10.74g、脂質が0.48g、炭水化物が0.06gでそのうち糖質が0.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 イカ刺し:60g (30切れ程度)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 59kcal 2000kcal タンパク質 10g 65g〜100g 脂質 0.4g 44.4g〜66.7g 炭水化物 3.9g 250g〜325g カルシウム 8mg 650mg～2500mg 鉄 0.2mg 10.5mg～40mg ビタミンA 7μg 700μg～2700μg ビタミンE 1.1mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.04mg |hoq| jwi| tuz| vrq| rai| zfx| xlx| oxs| dpc| mku| rab| obu| rvy| xlq| cgz| tyh| xga| slp| age| neh| rll| fqp| ovs| czs| pts| ckw| ark| vep| veg| alu| sfv| hcr| tjo| mbs| rrh| wsc| cih| zoq| xgh| fhx| sad| zyp| elr| ggg| brn| ntd| tay| uav| ojv| bhu|