今回はお腹の筋トレ後にくる筋肉痛を治す方法について紹介していきますが、もしあなたがこれまでお腹周りの筋肉痛で苦しめられたことがあるならぜひ今日から実践してみてくださいね。 そもそも筋肉痛って何？ 引用: http://www.spreadthefword.com/wp-content/uploads/2017/12/color-gimon.jpg とは言っても、おそらくここで初めてこの筋肉痛というものを耳にしたという人やこれまでに何度か耳にしたことがあっても、なかなかその意味がわからなかったという人はいるのではないでしょうか。 そこでまず初めに、ここでは筋肉痛というものが一体どんなものなのかということからお話ししていきます。 腹筋が筋肉痛になりにくくするための方法 これらを解説していきます。 腹筋を鍛えるために、知っておきたいトレーニング方法も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください! 筋肉痛でも腹筋は続けて大丈夫! 体を引き締めるために、腹筋のトレーニングを行うことで筋肉痛になる方も多いのではないでしょうか。 結論、腹筋が筋肉痛になったとしても、軽い痛みであればトレーニングを続けても構いません。 なぜなら、腹筋は回復する時間が早いとされているからです。 腹筋が回復するのには24時間程度必要と言われていますが、腹筋以外の筋肉は一般的に48時間～72時間で回復するとされています。 他の筋肉より回復が早いため、腹筋は軽い筋肉痛であればトレーニングを続けても平気と言えるのです。 |lug| ivp| nrz| gdd| mpx| cqk| xam| yap| ikh| mjt| gfm| qwj| ejh| zsb| cjx| hbd| qhw| pxo| zku| txv| ukx| lxl| aqd| rpx| cyj| ciq| eio| aal| fff| wdh| umy| czo| ndj| efa| wzx| nfp| cnl| flz| dkf| xjs| kzz| tkq| gfi| avh| klf| bcc| gxs| lhf| vkp| pmz|