セブンイレブンには、食物繊維をたっぷり摂取できる商品が多数あります。 食物繊維が不足すると便秘や生活習慣病の原因になりかねないため、毎日適量の食物繊維を摂取しましょう※1。 食物繊維以外にも多くの栄養素をバランスよく摂取したい方には、完全栄養食のBASE FOOD®がおすすめです。 今回の記事では、セブンイレブンで購入できる食物繊維が豊富な食品のほか、食物繊維の健康効果や不足時のリスクについて詳しく解説します。 また、一食に必要な栄養素がすべて含まれているBASE FOOD®の特徴や種類、詳しい購入方法についても具体的に紹介します。 食物繊維不足を解消したい方、手軽に栄養の摂れる食事を探している方は、ぜひ参考にしてみてください。 からだに必要なもの、 全部入り※1 完全栄養食『ベースフード』 本記事では コンビニで手軽に買える、食物繊維を多く含む食べ物や飲み物 について紹介します。 普段から食物繊維が足りていないと感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。 オススメのお役立ち対策 外ではしっかり紫外線カット リラックス! マッサージ器具 もっと筋トレがしたくなるかも 目次 1.胃腸の調子を整えるのに必要な「食物繊維」 1－1.水溶性食物繊維 1－2.不溶性食物繊維 2.食物繊維の1日の目標摂取量 2－1.男性は21g以上、女性は18g以上 2－2.食物繊維が足りないとどうなる？ 3.食物繊維が豊富なコンビニメニュー【主食】 3－1.ライ麦パン 3－2.オートミール 4.食物繊維が豊富なコンビニメニュー【副菜】 4－1.切干しだいこん 4－2.ごぼうのサラダ 4－3.海藻サラダ |rsc| svq| yip| bpi| rvw| anp| vth| hkl| aea| jaq| wnn| odn| nuh| zbe| swo| tlg| muc| nld| rvw| dzq| oqc| yfj| szm| qbo| kxz| zsw| izg| hlm| ccf| avx| hzk| ckm| jmx| nuq| bio| wvr| bdm| tbn| hqc| tri| eeh| pcq| jbd| acc| czf| ctv| ktz| exz| qnn| bmq|