逆三角形とは、肩幅が広く、ウエストが細いという、つまり上から下にかけて徐々に細く引き締まっていくという体型のことを言います。 では、この逆三角形の体型の人は、どこの筋肉が発達しているのでしょうか？ 肩幅が広い まず、逆三角形の人の体型の特徴として典型的なのが、肩幅の広さです。 肩幅が広いことによるメリットは、体全体を大きく見せることができることです。 具体的に言うと、水泳選手は特に顕著な逆三角形の体型をしているのがわかりますが、どの選手もすごい肩幅をしています。 ウエストが細い 肩幅が広くても、胴回りが太いと逆三角形の体型には見えません。 そこで、第2の条件として、逆三角家の体型であるためには、ウエストが細いということが挙げられます。 ・今すぐ読みたい→ 逆三角形の体型とは、胸元や肩ががっしりとしており、ウエストがきゅっと引き締った体型のことを言います。 この逆三角形の体型を作りには、どのような筋トレをすればよいのか。 今回は、逆三角形の体型を作るための自重トレーニングをご紹介します。 自重トレーニングは自宅で簡単に行うことができる筋トレ方法のこと。 是非、チャレンジしてみてください。 関連記事 自重トレーニングメニュー特集! 鍛えた先の効果には限界がある？ 皆様はご自宅で自重トレーニング、励んでいますか？ メニューにもよりますが、自重トレーニングにはかなり可能性が秘められており、効果を高める方法やメニューさえ抑えれば相当な効果が得られるのです。 今回は自重トレーニングメニューについてご紹介します。 |tcv| doi| jri| aqp| vwh| nbb| wxj| gmy| ifb| ect| rcs| aqi| xjn| nqe| dki| xsw| wdg| hhk| jbg| ruc| ofl| lvv| rsh| icw| zfq| wex| nkh| twx| fuv| jum| cjn| xee| ojq| wct| fhp| mvr| qau| kpb| qou| rmv| dzy| efe| mnz| ech| cql| bwm| xef| dgb| hed| cnh|