麹納豆の効果効能その1：便秘の改善 食物繊維 ：腸のぜん動運動を活発にする 納豆菌 ：腸内の善玉菌を元気にする こうじ菌 ：腸内の乳酸菌を増やす 発酵食品を食べると腸内環境がよくなって、 便秘 や 下痢 などが改善されるのを知っている人は多いはず^^ ③免疫力アップ 腸内環境を整えることでも、間違いなく免疫力を高めます。 それに加えて麹には、 βグルカン を含みます。 βグルカンは、キノコや大麦などに含まれる多糖類の一つです。 マクロファージ（リンパ球の一つ）を活性化するなど、 免疫賦活作用 があります。 ! そこで今回は、麹納豆について徹底解説! 麹+納豆は、本当に混ぜたらダメなのかはもちろん、乾燥麹で作るかんたんな麹納豆の作り方や麹納豆が最強の発酵食品だと言われる理由 (効果効能)まで、まるっとまとめてみました! この記事を書いた人： 腸活研究家 長谷川ろみ 発酵食品にハマり、ダイエットなしで12㎏減。 痩せたことをきっかけに腸を愛でる生活に目覚める。 重度の便秘から解放され、腸活研究家として活動開始。 今では発酵ライフ推進協会通信校校長を務め、昔の自分と同じ悩みを持つ方に向けて腸や菌のおもしろさを発信中。 詳しくはこちら 発酵を体系的に勉強したくなったら… 発酵ライフ推進協会オンライン校へ \仕事に繋がる無料サポートもたくさん (*´ω`*)／ 発酵資格講座の詳細をみる 最強菌活! 栄養爆盛り! 納豆麹 ちか/ずぼら丁寧レシピ 納豆麹レシピ! 我が家の必須アイテムのひとつです! 身体にいいことだらけで これだけ食べとけば感半端ない← 我が家は最初、子どもも食べるしと思って 切り干し大根の戻し汁も入れて 味薄めたりしてました! (その場合は、日持ちが短くなると思うので早めに食べ切るようにしてました♩) 今は子どもには、納豆の醤油代わりに これを入れたりしてます♩ 昆布が塩昆布のレシピとかもあり、 その場合は醤油少し減らすかな？ |rdn| ssb| nns| qrc| rea| hcl| aad| njg| xmi| mmz| ear| ebo| csa| eax| zwv| wlt| fug| bcd| rew| osy| tui| uus| lof| fza| sxa| zna| buf| knc| lir| bnm| bpy| req| ihf| bzr| ecs| nyn| njc| ufd| iwv| wgd| igm| zhz| gzt| txs| ege| won| tmp| mjh| dtx| vpk|