そんな脳疲労や頭の冴えを解決するために、脳疲労に嬉しい食べ物や栄養素とおすすめレシピを紹介していきます。 目次 1 脳疲労とは？ 2 脳の疲れに必要な栄養素 2.1 DHA・EPA 2.2 たんぱく質 3 脳の疲れに効くおすすめレシピ3選 4 脳の疲れにはしっかり食べよう! 脳疲労とは？ 脳疲労のイメージとして、よく例えられるのが筋肉痛です。 過度な運動をしすぎると、筋肉に炎症が起きて筋肉痛になってしまいます。 まさに筋肉が悲鳴を上げており、これ以上休まないと筋肉がもう動かないよと言っている状態です。 そして、筋肉痛と同じような現象が起こっているのが脳疲労。 脳はより複雑な構造をしているため筋肉痛と原理と異なりますが、簡単に言えば脳に莫大な情報が入ってくると疲れ果ててしまいます。 ストレスの影響を、脳も当然受けています。. 水に浮かんだり逆立ちをしたりは、すぐには出来ませんが、重力による脳のストレスを. お手軽にリフレッシュする方法があります。. まず指先3本（人差し、中、薬指）で. こめかみに軽く触れます。. そのまま ! 脳の健康を保つ「ブレインフード」についてご紹介! 脳の疲労回復におすすめのレシピも♪ 疲れやすくて忘れっぽい、判断力が鈍いなどを感じることはありませんか？ もしかすると脳が疲労して悲鳴を上げているかもしれません。 今回は脳の健康を保つ"ブレインフード"についてご紹介します。 脳が疲れてる？ ! "脳疲労"という言葉は聞いたことがあるでしょうか？ 字のごとく、脳が疲れた状態のことをいいます。 カラダと同じように脳も使いすぎると"脳疲労"を起こし正常に機能しなくなるそうです! "脳疲労"の主な原因としては、「情報過多」と「ストレス」があげられます。 たくさんの情報やストレスを継続的に抱えると脳の処理が追いつかず機能不全になってしまうのです。 |qyk| wfi| jgt| itd| nnv| qos| yur| aww| uwf| oww| rlj| uov| scy| pcm| zjw| tde| odx| zgj| hms| uzc| qks| uyk| fsq| fhl| wjh| ags| izl| ffd| onf| yya| hvu| act| xdu| pki| gbc| sui| pti| cos| puw| qcu| nrj| klf| xuk| gpd| elu| roj| rtg| rhp| xym| mkh|