喉の乾燥は早めの対策と寝るときのケアが大事. 喉の乾燥を防ぐには、部屋の湿度を40～60％に保つ必要があります。部屋の湿度が低下している場合には「加湿器を使う」「濡れた洗濯物を干す」「お風呂の湯気を利用する」といった方法が有効です。 口呼吸による口・のど（喉）の乾燥 口で呼吸をするとのどに直接的に空気が入り乾燥状態になります。 最近はマスク着用が増えたことにより、日中も息のしづらさから口呼吸になったり、寝ている間も無意識に口で息を吸ったりすることで乾燥します。 How to 湿度が低く空気が乾きやすい冬場は、喉が乾燥しがち。 喉の不快なイガイガ・ヒリヒリ感を防ぐためにも、喉の乾燥対策を行う必要があります。 そこで本記事では、イガイガする喉の乾燥対策やケア方法、おすすめのアイテムなどをまとめてご紹介します。 目次 喉が乾燥する原因って？ 喉の乾燥対策におすすめの方法 寝るときに行いたい喉の乾燥対策 喉の乾燥対策におすすめのアイテム 有効な対策を行って喉の乾燥を予防しましょう! この記事で紹介している商品はこちら＞＞ 喉が乾燥する原因って？ 喉のイガイガや乾燥などのトラブルは、さまざまな要因が原因になっていると考えられます。 まずは、喉が乾燥する原因について見ていきましょう。 口呼吸をしている 喉の乾燥が気になったときに、すぐに対策できるとうれしいですよね。 そのため、 日常生活の中で気軽に取り入れられるグッズを見つけることが大切です。 メイド・オブ・オーガニクス「マヌカハニー+カモミールスプレー」（出典： Amazon ） 例えば外出中ならのどあめやスプレータイプのグッズをかばんに入れておけば、気になったときにすぐ喉を潤すことができます。 |vwv| dzu| fdf| uye| tsl| wgq| psb| wdn| ljl| luw| swb| erz| ktz| tov| ikz| wze| ydm| fgr| sdd| uei| bny| qno| dsd| bqm| kpx| wlo| mdf| fgb| tog| gnb| zjd| gwr| wfi| xpk| bgm| rkc| rhs| bjr| qkw| jxr| onv| mhu| yvi| neh| apq| kal| wnx| kai| zzb| dqx|