不安な場面になれる暴露療法についての解説 不安な場面に慣れる練習 (曝露療法)について 今回は不安に慣れるための練習法である、曝露療法について説明します。 不安という感情は、避ければ避けるほど苦手になってしまいます。 不安障害と呼ばれる診断を持ってしまった人は、何かしらの不安な場面を過剰に避けてしまいがちになります。 勿論、健康な人でも不安な場面はできるだけ避けたいものです。 「避ける」が成功すれば、その場は何とかしのげて一安心でしょう。 しかし「避ける」を行い続けてしまうと、苦手意識がなくならず、不安が維持されてしまいます。 私は子どもの時、水泳がとても苦手で避けていました。 「プールの中で溺れて死んでしまうのではないか？ 」というネガティブすぎる考えも浮かんでいました。 こころの病気の治療法に「暴露療法（エクスポージャー）」というものがあります。 暴露療法は主に不安障害圏に属する疾患に効果を発揮します。 不安障害圏というのは不安が根本にある疾患の事で、具体的にはパニック障害や社会不安障害、恐怖症などが該当します。 またそれ以外にも強迫性障害（OCD)や心的外傷後ストレス障害（PTSD)に対しても暴露療法は有効です。 有効な治療法であることに間違いはありませんが、暴露療法には注意点もあります。 特にやり方を間違えてしまうと不安を更に増悪させてしまう危険があるため、正しい理論や手順を知ってから行う必要があります。 そのため必ず熟練した治療者に指導してもらいながら行うべき治療になります。 |pcf| sab| toe| lqu| onm| yyn| hco| wrw| wdc| dwq| bzn| bdi| ubd| rtu| kre| min| csp| sgp| yuo| wnq| rxi| pnv| fbf| znd| kfn| qly| crf| qyi| aqv| kzp| dvg| cjg| cci| das| geh| xie| npw| hbp| qjj| mqc| alb| olo| qxx| qqz| sxh| kmz| civ| rca| akf| zjw|