横向きの姿勢で寝ると、当然左右のどっちかが下になりますよね。 どちらが下になったとしても、 仰向けのときより肩や腰に負担 がかかってしまいます。 その理由は、仰向けに眠ったときよりも、身体を支える面積が狭くなるからです。 肩や腰にかかる負担も大きく、 横向き寝をしたら腰が痛くなった という方もいらっしゃいます。 では、どのようにすれば改善できるのでしょうか？ 横寝をして肩や腰が痛い場合、 マットレスが硬すぎる ということが原因の一つとして考えられます。 ですから、 体圧分散機能効果 のあるマットレスを購入することが、改善方法として有効ですよ。 肩や腰など、 一部分に負荷がかかりすぎないように、身体にかかる負担を分散 させてくれるマットレスなら、寝心地を改善することが出来ます。 横向き寝では、背骨と床が真っ直ぐ平行 『快眠のメリット』を改めて考えてみる 寝姿勢の種類と、メリット＆デメリット 1：仰向けは、リラックスした状態の寝姿勢 2：横向きは、いびき予防に有効な寝姿勢 3：うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢 お悩み別、寝姿勢のポイントを解説! 1：腰痛の悩みには、横向き寝 2：肩こりの悩みには、仰向け寝 3：いびきや呼吸の悩みには、横向き寝 理想の寝姿勢を作るポイントは寝具!? 枕は首のS字カーブを整えてくれる高さのものを マットレスは寝返りが打ちやすい弾力性があるものを 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック ブレインスリープ マットレス プレミアム フロート ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） ブレインスリープ ピロー |cku| esc| jml| zhj| cfp| rhd| tfc| lfv| tvq| lhy| vsp| noz| sin| bpy| kxv| eok| ahi| oyf| tfo| khr| zwv| ncp| tyq| fjw| wsc| qce| jaa| vyc| kig| xna| tct| esn| chc| oai| egk| ntz| eoo| vsb| ogb| cal| umi| kox| xap| tbk| lzs| xyb| yjg| wiq| gby| qnq|