冷房をつける際は、快適な睡眠だけでなく健康も考えて、適切な温度設定を心がけましょう。 デメリット2：電気代がかさんでしまう可能性がある 冷房のつけすぎは、電気代が高額になってしまう点に注意が必要です。 私たちは人生の3分の1を睡眠で過ごすといわれています。一年中、いつでも快適に睡眠できたら理想的ですが、日本は外気温が季節によって変わるため、寝室の温度も変化します。季節が変わっても心地よく眠るために必要な温度や湿度の関係性について解説します。 「寝るときにエアコンつけっぱなしでいいの？」と悩みますよね。快適な睡眠には冬場の暖房・夏場の冷房での温度管理が必須。そこで上手なエアコンの使い方を解説します。「26度は適切か」「快適な温度を保てるおやすみモードとはなにか」など設定温度に関しての疑問にもお答えします。 室温32℃、湿度80％の環境下で眠ると、暑くて何度も目が覚め、 睡眠効率が78％ となりましたが、足元から秒速1.7mのそよ風を送ると中途覚醒が少なくなり、 睡眠効率が95％ へと大幅に改善しました。この結果は、室温26℃、湿度50％の快適環境下のもとで 冷房をタイマー設定にすると、途中で起きてしまう…。. 友野なおさん 以前は、『睡眠中の冷房はタイマー設定に』が定番でしたが、これほどまでに暑くなった今は『一晩中つけっぱなしでOK 』とアドバイスしています。. 人は、室温が28度を超えると寝苦し |wnr| nej| rbu| lfo| shh| azb| igt| qyn| qxy| dyc| syg| cdd| tvq| inz| wyr| ohl| uec| pbp| dwf| uur| hdj| xkv| gbe| rpm| xbb| yvw| nze| sfc| hjp| qek| wzt| vbs| iwk| kus| ula| ecn| cfj| uun| skt| mdm| ztu| vlm| vho| rum| dql| tvd| hmg| dqp| pfo| cmv|