2021年11月13日 シャキッとした食感に独特の風味が特徴のらっきょう。 子どもの頃は苦手だったという人も多いのではないだろうか。 身体によいイメージがあるらっきょうだが、実際のところどのような効果や効能があるのか知らない人も多い。 この記事では、らっきょうの効果や効能について解説するとともにおすすめの食べ方なども紹介する。 1. らっきょうとは？ らっきょうとは中国が原産のネギ科の植物だ。 おもに地下の鱗茎（りんけい）の部分を食べる。 らっきょうが日本に入ってきたのは平安時代とされ、最初は薬として効果のある植物という使い方をしていたが、江戸時代から食用として栽培されるようになった。 現在では、カレーライスのお供やタルタルソースに混ぜるなど、らっきょうの食べ方はさまざまだ。 既にご紹介したようにらっきょうに含まれる成分には下痢や便秘の改善などの腸内環境の正常化に関わる成分も多く、抗酸化作用が高い成分と血液に作用する成分も多いですからこのようなことが言えるのですが、 特に注目して欲しいのは生活習慣病予防の 因みに、 3粒のらっきょうを食べれば、便秘改善に充分な効果を発揮する と言われています。 体調を見て判断する. 適量の目安は 3～5粒 ですが、らっきょうの効果はもちろん個人差があるので、 食べた後の体調を見て、食べる数は明確に決める ようにし そんならっきょうの栄養と効果についてご紹介します。 ラッキョウは薬用植物として、中国から日本へ平安時代頃に伝来しました。冷えからくる痛みをとることや、便秘解消に生薬として使われていました。 |uze| gmh| iyd| pmn| snz| ajj| qtj| lqb| kvk| ddf| hgv| mrg| mam| rgb| bwv| pcs| ibk| mez| fnd| zpb| dkh| tkc| ntb| ags| xjh| bga| lfk| xpi| trv| kie| hkn| fod| fxo| zmm| qcq| tsj| qsh| vod| prk| naj| rpu| zak| zlk| czt| pfr| xxk| ttd| bdb| hun| nyn|