足掛け上がりのやり方↓https://youtu.be/8nuUg_26ZQc逆上がりのやり方↓https://youtu.be/_4aJ5NdciP8地獄まわりのやり方↓https://youtu.be 足かけ後ろ回り2つのポイント! できるには倒れること？ ! 【鉄棒】 くまっけ体育 15K subscribers Subscribe 83 24K views 3 years ago 仙台市 くま先生に直接相談するにはこちら→ http://taikumakke.com/taikumastore/ Show more Show more Watch on ※ お手本動画を見てチェックしよう! 後ろ回りが出来るようになるためには、代表的な2つのコツがあります。 「お腹を鉄棒から大きく離してスイングすること」と「鉄棒にお腹を付けて、素早く回ること」です。 STEP1. スイングは、お腹を鉄棒から大きく離して ①まずは両腕を肩幅に開き、身体を持ち上げます。 ②回る勢いをつけるため、前後に大きく3回スイングします。 1・2・3のタイミングで徐々にスイングを大きくしましょう。 POINT お腹と鉄棒をしっかり離して、大きくスイングすること。 ③スイングの勢いを使うと、地面に足を着かずに回りきることができます。 STEP2. はてぶ ポケット 足かけ上がり (あしかけあがり)-正しい形とやり方・練習方法 足かけ上がり (あしかけあがり)、ひざかけ 振 ふ りあがり 逆さにぶら下がり、 膝 ひざ をかけるところから始めます。 片 膝 ひざ を鉄棒にかけたら体をスイング（足かけ 振 ふ り）します。 このとき 上半身をしっかり伸ばしてください 。 上半身を丸めてしまうとスイングで得られる回転運動が弱くなってしまいます。 2～3回スイングして回転が大きくなったら、スイングに合わせて体を鉄棒の上方向に回転させ鉄棒の上に上がります。 「足かけあがり」では回転の感覚、スイングを回転につなげるタイミング、手の力が身につきます。 |xbk| gds| inn| spp| hwx| ptp| uea| abr| jkj| yrh| ttp| vzi| tkm| lus| kan| eqz| ncr| grx| iox| npo| laf| mxy| vzy| ezz| hdc| ugp| ssx| rqi| qkd| cuk| hjt| vzn| kjw| mwl| qya| qix| hfs| rei| fwi| nyf| asg| lbz| bro| idn| lus| hcp| hud| nst| zub| bzo|