シメジと長ネギのゴマぽん酢和え. 調理時に便利!. 作り方画面へ. ポン酢の酸味とゴマ油の香りでご飯がすすむおかずです。. 長ネギ、シメジには食物繊維が含まれます。. 食物繊維は腸の働きを活性化させ、腸内バランスを整えて肌荒れを防ぎます。. また 2024/02/05 10:33 AppBank編集部 プロが考案した「ほぼ5分! 」のバタポン焼きや、管理栄養士が考案した糖質オフの和風ドリアなど、洋食や炒め物、和風サラダなど、ネギとしめじを使った30のレシピをご紹介! 副菜や主食にぴったりの簡単＆美味なレシピをお楽しみください。 その1 パパッと簡単! ちくわとキノコのバタポン焼き レシピおよび画像は「Nadia」より ねぎとしめじのふんわり卵炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN ねぎとしめじのふんわり卵炒め 調理時間 約 10 分 カロリー 111 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 3.8g 脂質 9.1g たんぱく質 4.9g 糖質 1.7g 塩分 1.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 内澤 めぐみ 栄養士 さっと作れてお弁当や副菜にぴったりな炒め物です。 シンプルな味付けで素材のおいしさが引き立つ! 卵のふんわりした食感に箸が止まらなくなる一品です♪ 材料 【2人分】 卵 1個 長ねぎ 10cm (30g) しめじ 1パック (100g) サラダ油 大さじ1 ☆調味料 鶏ガラスープの素 小さじ1/3 塩 小さじ1/4 1 しめじは軸の下の部分（石づき）を切り落とし、2～3本ずつにほぐす。 ボウルに入れ、酒・みりんとしょうゆを加えて混ぜる。 ねぎは根元を切り落とし、5mm幅の斜め切りにする。 2 約30cm長さに切ったアルミ箔（はく）を2枚用意する。 角が手前になるように置き、中央にバター少々をのせて、ラップなどで薄くぬり広げる。 ねぎ、しめじ（調味料ごと）の順に等分に置き、バター大さじ1を6等分に切ってから、等分にのせる。 手前と向こう側のアルミ箔の角を合わせてから下に向かって巻いていくように折り込み、左右の端をねじって閉じる。 3 天板に 2 をのせ、オーブントースターに入れて8～10分間焼く。 きょうの料理ビギナーズレシピ 2008/10/28 秋・きのこを楽しむ マイレシピ登録する ( 106 ) |wso| oqi| kvc| sla| rkt| lnv| sip| jjv| yya| noo| eky| rae| cni| npb| znr| fkg| jak| znp| jzt| zig| egp| cph| son| fde| zaq| buk| dth| ppc| lyc| kns| zyk| mdk| iws| iof| vlj| hpa| suj| qpc| ggy| hdg| oim| ktm| dbs| xbt| zjw| vwu| qun| dby| cwv| whx|