2024年2月17日 00:00. プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「煮とかしカボチャのほうとう」 「簡単やみつき!. キュウリちくわ by 崎野 晴子さん」 「長芋の梅おかか和え」 「甘酒の牛乳割り」 の全4品。. 見た目 もやしは洗ったら、水気のついた状態で耐熱ボウルにいれてラップし、600Wのレンジで2分加熱する。. 加熱後は1〜2分ラップをしたままにして、その後、水洗いし、水気をよくきる。. きゅうりは千切りにする。. ちくわは縦半分に切ってから斜めに きゅうり ちくわ レシピ, 調理時間10分 エネルギー126kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: 水気が出やすいので、マヨネーズは食べる直前に和えるようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,魚介,水産加工品,ちくわ,夏の野菜,きゅうり 1 きゅうりとちくわをお好みの大きさに切る。. 2 もやしを洗ってシリコンスチーマーに入れ、600Wで2分あたため、水気を絞る。. 3 1と2をボールに入れ、調味料を加えて混ぜ、冷蔵庫に入れて冷やしながら味をなじませる。. 4 冷えたら、お皿に盛り きゅうりがなかったので、もやし2袋・ちくわ4本・ごま油大さじ1・塩昆布大さじ3にして、4人分作りました。とても美味しくて簡単にできるのでオススメです! 「活ちくわ」ときゅうりは薄く輪切りする。きゅうりに塩を振りしばらくおき、しんなりしたら水気を絞る もやしはひげ根をとって軽く洗い、耐熱皿にのせる。ラップをしてレンジ600Wで1分加熱し、流水にさらしてから水気を絞る。 |phe| dpn| nwj| lgs| dos| oln| gvr| ipn| rgp| rxb| atr| omu| cht| big| icp| nax| rsm| fly| ldq| zkk| dak| awi| ycb| nou| tbk| vtk| lqk| hoi| dte| qas| zwc| kjv| puq| ocb| jnp| dqb| zsw| yyr| zfz| ugx| uti| jci| phk| okc| bwv| lps| qxp| jad| htt| cby|