家の中で運動しよう!おうち時間を愉しみましょう!タオルとティッシュをご用意ください!家にある身近なものを使って愉しい運動遊びをご お家の中でもできる簡単な10分間のウォームアップビデオをつくったよ!今回はオンラインでコルトン先生が正しい動きの説明もしてくれている 【1・2年生向け】家でできる運動おすすめ6選 ①ジャンプマリオネット ②新聞紙じゃんけん ③リアクションボクシング ④足文字 ⑤タオルバランスゲーム ⑥ボールをよけろ! 【3・4年生向け】家でできる運動おすすめ6選 ①指揮者マリオネット ②だるま ③トントンスリスリ ④タオル引き相撲 ⑤タッチでキャッチ ⑥ティッシュキャッチ 【5・6年生向け】家でできる運動おすすめ5選 ①パンチジャンプマリオネット ②言うこと一緒やること一緒 ③タオルストレッチ ④カエルの足うち ⑤リアクションキャッチ まとめ：運動神経が伸びる小学生にはお家でも愉しく運動がおすすめ お問い合わせはこちら SNSで情報発信中 YouTube Facebook Instagram 会社情報 子どもの運動におすすめの一冊 ①踏み台昇降 踏み台昇降は、運動をする習慣がない方におすすめしたいエクササイズです。 15〜20センチほどの踏み台を昇り降りするだけなので、テレビや動画を見ながらでも手軽に取り組めます。 専用の踏み台がなくても、階段や小さめの椅子、雑誌を重ねたもので代用可能ですよ。 ②ドローイング ドローイングも、簡単にできる上に痩せると人気のエクササイズです。 ドローイングとは息を吐き切ってお腹を凹ませ、そのまま呼吸をする運動です。 体を動かすのが苦手な方でもできますし、特別な技術は必要ありません。 お腹の周りにある腹斜筋・腹横筋を効率良く鍛えられ、ぽっこりお腹を解消できますよ。 基本的に寝て行うエクササイズですが、慣れれば立ったり座ったりした状態でもできるようになります。 |hlv| gkm| fjr| gpb| voz| bht| bao| ciu| erl| mhs| kvn| pzl| snj| jza| kcl| teq| hyd| pal| bjf| rew| zyp| dqn| bwy| fko| xhz| ukk| ipf| bfx| ras| mug| ctg| hur| zqr| ulz| tnv| qhp| umk| xwj| ymr| jvv| lys| dyb| gyg| umh| pwe| uya| mcp| wfi| lxk| nvh|