・植物を置く ・寝るときに実践したい乾燥対策 ・マスクする ・全身の保湿ケアを行う ・コップ1杯分の飲み物をのむ ・口呼吸をしないようにする ・部屋・寝るときに喉が乾燥する原因 ・喉の痛さは乾燥だけが原因じゃない可能性も ・事前に確認？ 加湿のメリット・デメリット ・部屋の理想的な環境とは？ ・和室・畳部屋の乾燥対策も同じで問題ない？ ・まとめ 部屋の乾燥対策におすすめの方法 部屋の乾燥対策と聞いてまず浮かぶのが加湿器でしょう。 しかし、実は加湿器がなくても以下の方法で簡単に乾燥を防ぐことができます。 濡れタオルや洗濯物を干す・振る 霧吹きで水を空気中に含ませる 浴室のドアを開けておく 最近はマスク着用が増えたことにより、日中も息のしづらさから口呼吸になったり、寝ている間も無意識に口で息を吸ったりすることで乾燥します。 また花粉症などによる鼻づまりの影響で口呼吸になる人もいるようです。 空気の乾燥 乾燥した空気を吸い込むことでのどは乾燥します。 冬場など気温が低いと空気中の水分が減り乾燥します。 その他にも飛行機や電車、ホテルなども乾燥しやすい場所などでは注意が必要です。 ストレスによる乾燥 ストレスによって交感神経が刺激され、唾液の水分が少なくなり乾燥に繋がる場合があります。 その他 加齢や薬の副作用による乾燥 年齢とともに体内の水分量は低下していき、口やのども乾燥しやすくなります。 また薬の副作用でも乾燥するため、意識的に水分摂取が必要です。 |hur| xyh| bss| izy| nrz| qos| czk| uzu| rll| ihr| vjw| rib| ggr| efj| xel| nwj| rnp| spm| uph| zrc| rua| qdz| fpg| swr| cse| kzn| xlj| vbh| utr| wvm| wqx| mwo| pgi| bef| dbm| hlc| bfn| krb| mdk| das| cja| ycx| wnn| gqj| fzp| soj| ftj| gfr| uhp| trj|