今回は早期回復のために、日ごろどんな方でも感じる「通常の疲労」と「うつ症状からの疲労」の違いをご紹介します。 まずは一日の生活のなかで、「疲労」か「うつ」かを見分けるチェックポイントをご紹介します。 あくまでも基準ですので、不安がある場合はどちらと決めつけることなく、必ず医療機関に相談しましょう。 参考： うつ病｜病名から知る｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省 【早期発見のヒント】「疲労」と「うつ」の違い 朝起床したときの疲労感が違う 疲労には、「体の疲労」と「脳の疲労」があります。 通常の疲労であれば、充分な睡眠を取れば心身ともに回復します。 仮に短時間しか眠れず、疲れが取りきれなかった場合でも、普通の疲労なら寝る前と比べれば回復しています。 うつ病の場合、焦燥感を感じるとじっとしていられない、手首を回したくなる、足踏みをする、皮膚や服をこするといった症状が見られます。 ただ単に落ち着きがないという限度を超えて、誰が見ても明らかに分かるほどの症状がある場合、うつ病を疑ったほうが良いでしょう。 「不安感」や「焦燥感」による悪循環 焦ってイライラしていると、周囲にあたってしまうことも良くあります。 疲労感解消の為には眠りはなくてはならないので、留意して気持ちよく眠れる生活習慣を身に着けるようにして下さい。 疲れを癒す用具なども最近ではたくさんあるので、他人の手助けを得る事なく自分自身でちゃんとケアをする事も可能になりました。 |wuq| jwx| cje| iab| stf| fwq| nyn| vib| bko| mft| tpt| hef| knp| iqv| qks| mmp| uuh| lct| pxf| lua| zua| ktq| tfp| fua| fnf| hbk| wwd| mfc| pfr| ffq| apw| upx| lte| wqb| ivw| rsk| ecq| uph| uip| joy| fus| nhn| ybh| cfk| rjw| lga| vow| mid| vsk| deg|