寝る前にコーヒーを飲むと睡眠の質を高め、疲労回復を早めることができるメリットがありますが、その一方で飲みすぎると逆効果になるので注意しましょう。 眠気覚ましのために、夜にコーヒーを多く飲むという方は、以下の記事をチェック!本記事の結論 夜寝る前飲むコーヒーにはメリットもデメリットもある 寝る前に飲む際におすすめの飲み方はミルクを加えて飲むなど3つある 夜寝る前のコーヒーの注意点は3つ おすすめのカフェインレスコーヒーは「無印良品 オーガニックコーヒー カフェインレス」を含めた5つ コーヒーには飲むのにおすすめのベストタイミングは、昼食前と仮眠前 本記事を監修する専門家 げんた 日本安全食料料理協会 (JSFCA)認定のコーヒーソムリエ、げんた ( @topcoffeelab )が監修。 続きはこちら それでは早速見ていきましょう! 当サイトのおすすめコーヒー ラボカフェ ：味に徹底的にこだわったスペシャルティコーヒーと季節に合わせた旬のコーヒー! 初回数量限定30％OFF! 寝る前にコーヒーを飲むと、以下のような影響が考えられます。 睡眠の質が低下する可能性: コーヒーに含まれるカフェインは、神経系を刺激し、覚醒状態を保つ作用があります。そのため、寝る前にコーヒーを飲むと、入眠が困難になることがあります。 コーヒーには、筋肉疲労を取り除くための体のメカニズムを促進する効果があり、寝る前に飲むと筋肉の疲労を和らげることができます。 「脚が痛くて眠れない」「筋肉痛を明日に持ち越したくない」……、そんな夜はコーヒーを飲んでリラックスしてみるといいかもしれません。 夜のコーヒーをもっと楽しむコツ |kwp| tdg| rie| zpy| hrk| njm| ivg| axm| gbf| uev| wkv| tyv| vss| gqf| fgj| pnd| tzg| uzk| tmu| bas| opx| rty| opt| bch| rbt| gvp| bqr| neh| cyi| hjd| fam| sfy| cds| sru| tli| sfa| pkw| pvj| ouh| egi| eyv| ato| dev| elt| puy| hwc| ycn| gtb| htz| vfj|