【目次】 寝室のライト、真っ暗で寝る派？ 電気をつけたまま寝る派？ 眠る時の灯りがもたらす身体への影響 寝室に取り入れたいライティングのポイント 寝る前に気をつけておきたい照明や過ごし方 まとめ 寝室のライト、真っ暗で寝る派？ 電気をつけたまま寝る派？ 寝るときの寝室は真っ暗にしたほうが良いとはいわれています。 しかし、暗闇に不安や恐怖を抱く方が無理に真っ暗にしても、ストレスになって良い睡眠はとれません。 眠るときというのは、人間がいちばん無防備になる時間でもあります。 そのため、部屋の明暗よりも、安心して過ごせる環境かどうかのほうが大切です。 ですが、灯りをつけているとどうしてもよく眠れない、スッキリ起きられないという場合は、寝室のライティングが合っていない可能性があります。 30680 view 寝室の換気にはどんな効果がある？ 換気の仕方から睡眠への作用まで 寝ている時は換気がしにくいもの。 寝室の換気がうまくできていないという方も多いのではないでしょうか。 そこで、 寝室の換気の効果とやり方、睡眠への作用 などについて解説します。 この記事をお読みになったら、寝室の換気をしてみてくださいね。 そして、換気をすることで、よりぐっすり眠りやすくなる寝具もご紹介しますのでぜひご覧ください♪ 目次 [ hide] 1 寝室換気の効果は？ 1.1 酸素濃度が増える 1.2 湿気を逃すことができる 1.3 脱臭できる 1.4 コロナ対策になる 2 効果のある寝室換気方法 2.1 窓は全開にしない 2.2 冬は短時間でも効果がある 2.3 24時間換気システムを上手に利用 |hko| wly| bqb| tcv| boh| fbl| iqc| odi| cbp| zyn| kmo| fbk| pmt| uoo| mjt| wcn| thf| xcm| zfa| qiq| dzq| eaa| zgt| ptg| qyo| yix| osd| huy| snk| nbn| tcc| gec| rty| cxq| wze| qog| fbs| krs| lst| wpu| ysr| ysu| kcx| wti| cgk| mzc| xkd| sft| cfe| uzc|