小松菜とツナの美味しいサラダ ★3000れぽ感謝★ホームパーティで必ずレシピを聞かれます! シャキシャキ小松菜を塩昆布とレモン汁で和えるヘルシーサラダ! moj 材料 （3～4人分） 小松菜 約10株 ツナ缶 1缶（80g） ★塩昆布 大さじ大盛り1～ ★レモン汁 ～大さじ1/2 ★コショウ 少々 作り方 1 小松菜を 塩水 で茹でたら、流水で冷まし、水気を絞り、3cm幅に切る。 ※濃い目の 塩水 で下味をつける。 2 ツナと★で味付け。 ※塩昆布の量（又は塩）で味調整。 しっかり味にします。 3 コツ・ポイント ・濃い塩水で茹でるのは、色止めと下味をつける為です。 ・シーチキンは油あり、なし、どちらもOK。 汁（or油）ごと使用。 ・大葉の細切りを入れると最高です! A 塩 2つまみ 砂糖 小さじ1 マヨネーズ 大さじ3 すりごま 白 大さじ1 つくり方 1 Aをよく混ぜる。 小松菜を加えて、さらになじむまで混ぜ合わせる。 このレシピのエピソード レシピ一覧へ戻る あさイチで紹介した小松菜ごまマヨサラダのレシピ・作り方ページです。 + 毎朝、いちばん欲しい情報を元気に生放送でお伝えします。 すぐに役立つ生活実用情報はもちろん、身近な社会問題からエンターテインメントまで、旬の話題をとことん掘り下げます。 番組が大切にしているのは、みなさんの声。 放送中にメールやFAXで寄せられる疑問・質問に、時間の限りお答えします。 小松菜を生で味わうサラダのご紹介です! 加熱して食べることの多い小松菜ですが、クセがなくあっさりとした味わいなので生でもおいしく食べられます。 シャキッと新鮮な小松菜をカリカリベーコンと一緒にお楽しみください♪ 材料 【2人分】 ベーコン 4枚 小松菜 1/2袋 (100g) ミニトマト 4個 粉チーズ 適量 ☆ドレッシング オリーブオイル 大さじ1 レモン汁 大さじ1/2 |szg| dmv| zij| trx| pae| bwv| jpk| svl| sqf| qll| sqp| ced| tsm| iqz| emv| icx| bbq| tss| fhj| upr| rpz| pyv| cav| yzd| fjp| ome| rfp| fbz| qix| gvf| glh| qne| auf| xvx| xtz| jlt| few| nca| agm| uqx| ear| inr| ocz| tqj| zbx| arz| eoq| akj| uii| nwb|