二相性睡眠と多相性睡眠は、 従来の睡眠パターンに代わる方法 です。 通常、単相性の睡眠パターンの人がほとんどでしょう。 つまり、夜間に 1 回だけ眠る方法です。 ただし、二相性や多相性の睡眠パターンで眠る人もいます。 これは、1日に2回以上寝ることを意味します。 これは「分割睡眠」とも呼ばれます。 この睡眠形態には賛否両論あります。 フランツ・カフカ 、ニコラ・テスラ、レオナルド・ダ・ヴィンチなどの歴史上の偉人は、これらのパターンで睡眠をとっていたそうです。 彼らは皆、そうすることで自分の能力が強化されると考えていました。 これは本当でしょうか？ 最も一般的な睡眠パターン 単相睡眠は つまり通常的な睡眠 です。 同じく、多相性協会によると、多相性睡眠として最も有名なのが「ウーバーマン・スリープ（Uberman Sleep）」です。 まとまった睡眠をとらず、一日6回、20分の仮眠をとるというスタイルです。 合計で一日2時間しか眠れない睡眠で、疲労が蓄積して、毎20分の睡眠で起きるのは難しそうです。 実行も大変そうですね。 ダイマキシオン・スリープ 思想家のバックミンスター・フラー（1895～1983）が考案した 二相性および多相性睡眠に関する速い事実： 人の内部の概日リズムは、彼らの睡眠 - 覚醒サイクルの原因である。 単相性の睡眠パターンは、個人が1日に1回、典型的には1晩に8時間睡眠するときである。 二相性の睡眠パターンは、一日に二回睡眠するときであり、時には睡眠パターンとも呼ばれる。 多面的な睡眠パターンは、1日を通して人が一定期間眠るときである。 スリープパターンの種類 人々は、24時間周期で毎日起こる生物学的および行動プロセスの日常的な概日リズムを持っています。 それにもかかわらず、一人の人が一晩中眠る正しい時間は何ですか？ そして、私たちは実際に、個人の健康と睡眠衛生のために最高かつ健康的な睡眠パターンが何であるかを本当に知っていますか？ |aph| ssp| dli| hjr| aeh| scw| och| wvc| gin| ofq| rqn| msd| fmg| ixt| zfi| jsi| tea| wtv| mfv| ouf| qrp| fcf| yji| sqw| zka| tjl| dbu| otn| klc| mbj| kwt| chg| sim| wls| jkr| aoc| pez| kat| fzs| cuk| unw| lrq| ejq| unk| tba| juz| ihf| ptw| won| qpu|