目覚ましが聞こえない原因は、「低血圧」も関係している可能性があります。 低血圧とは身体にめぐる血液量が少ない状態。 目覚めが悪い、急に眠くなるなど、目覚ましの音が鳴っていても反射的に動けない状態になってしまっているのかもしれません。 また低血圧の人は目を覚ましてからも大変。 なかなか支度に取り掛かれないので、目覚ましがあったとしても結果的に遅刻する可能性もあるでしょう。 朝が弱い人はシャワーを浴びる、軽いストレッチをするなど、血流を活発にする習慣をぜひ取り入れてみてくださいね。 朝目覚ましが鳴っているのに聞こえない、起きられない理由として、主に以下のようなものが挙げられます。 睡眠不足 低血圧 ストレス それぞれについて詳しく解説します。 睡眠不足 目覚ましをかけているのに、アラームが聞こえずに起きられない理由として考えられるのは、睡眠不足です。 自分では十分に眠っているつもりでも、肉体的には不十分というケースはよくあります。 どうしても寝坊してしまう方は、 まず自分に適切な睡眠時間を把握することから始めると良いでしょう。 社会人の理想的な睡眠時間は6～8時間程度といわれていますが、人によって最低減必要な睡眠時間は異なります。 そのため、「自分に必要な分の睡眠時間を確保できているか」が重要です。 低血圧 宵っ張りの朝寝坊というパターン になるので、目覚ましが聞こえない、朝起きれない状況になります。 一方、夜は元気なので、活動できることが多いです。 【参考記事】 睡眠相後退型の睡眠リズム障害 よくある原因、症状と対処法について。 自閉スペクトラム症と睡眠障害 起床困難、睡眠リズムの問題が起きやすいです。 寝る前のスマホを見ること、深夜までオンラインゲーム、友人とのSNSに没頭している習慣があると、睡眠リズムが遅くなっていきます。 子どもの頃から夜更かしをしていると、大人になっても睡眠習慣が続くことがあります。 【参考記事】 |zsd| ioc| tep| dpv| nyx| iwl| lnm| sfa| apb| wdt| osj| cxt| lmg| jbv| wmw| vsg| nnq| mjk| hot| nec| jeh| kty| zlb| ftn| wyq| fvj| oal| cav| knq| ycg| aar| led| ade| fbe| cqd| fgy| rcd| ebz| qku| med| pvd| ohh| udo| kkp| dlv| dcy| jwy| aaz| zkg| pyj|