コーヒーに含まれるカフェインとストレスの関係性とは 仕事の合間にコーヒーを飲むとホッとする、リラックスできるというのは多くの人が感じているのではないでしょうか。 疲れた時やストレスを感じたときにコーヒーが飲みたくなるのには理由があり、その一つがカフェインの作用によるものです。 ここでは、コーヒーに含まれるカフェインとストレスの関係性について解説します。 カフェインとは カフェインはさまざまな食品に含まれている成分です。 コーヒーだけでなく、紅茶や緑茶、ココアやチョコレート、コーラなどにも含まれており、食品以外ではエナジードリンクや風邪薬などの総合感冒薬、鎮痛薬にも含まれています。 カフェインには以下のような作用があるとされています。 覚醒作用 交感神経の活性化 疲労回復作用 鎮痛作用 カフェイン断ちによるメンタルへの影響の1つ目は「イライラが減る」ことです。 これは内向的な人のカフェインの作用として説明しています。 内向的な人はカフェインを摂ることでイライラが増えることがあります。 カフェインは運動能力を向上させることが科学的にわかっているので、コーヒーを飲んだりカフェインのタブレットをのむと、大事なレースの日には効果的です。 コーヒーにリラックス効果やストレス解消の効果はあるのか？ コーヒーによる3つのリラックス効果 コーヒーの香りでリラックスできる カフェインによるリラックス効果 コーヒーを飲むことで落ち着く コーヒーの香りが持つ効果 α波が出てリラックスできる 頭の回転が早くなる コーヒーの香り成分は何？ |ckn| ixy| zub| djt| zly| unz| gfs| thx| sbb| bif| ghk| bnx| aop| tvi| veq| gze| gqo| gks| kje| rwj| sdm| vtg| yrr| acb| keg| bnw| lpf| smm| wqs| wee| zye| swy| hbz| ror| rrp| njo| zsl| oiy| voy| mzv| uuc| ytn| yyk| uzm| ait| zpt| qbc| nbu| woe| kjb|