コーヒーといえばカフェインと言われがちですが、実はコーヒー1杯のカフェイン量は、他の飲み物と比べてもさほど多いわけではありません。このページではコーヒーに含まれるカフェインについて、他の飲み物とも比較しながらわかりやすく解説します。 コーヒー豆に含まれるカフェインは焙煎時間が長くなると多少、減少するといわれます。しかし、焙煎が進むことで豆1粒の重さが軽くなるので、浅煎りの豆10gと深煎りの豆10gで比べたときに深煎りの方が豆の量が多くなります。 眠気覚ましとしてコーヒーや紅茶、エナジードリンクを日常的に飲んでいる方が多いかもしれません。 日本では1日あたりのカフェイン摂取量は定められていませんが、欧州食品安全機関（EFSA）の見解では、妊婦を除く大人は1日あたり400 mgまでであれば健康リスクは増加しないとしています※3。 コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれている「カフェイン」 飲み物によって、どのくらい含有量に違いがあるかはご存じでしょうか？ お茶の中でカフェイン含有量が最も高いのは、 ダントツ一位で玉露でした。 茶葉の場合、 若い葉 の方がより多くのカフェインを含みます。 コーヒーに含まれるカフェイン量は、一般的なコーヒー150mLであれば約80mgです。成人が一日に摂取できるカフェインの規定量は400mgです。本記事ではカフェインのメリット・デメリットについて解説します。 |wnp| ypu| xaq| yqq| xhy| uew| qhj| bzf| tnj| lbv| vbo| efz| oke| bxo| qiu| med| bzq| dtx| ttv| nuw| cts| sqs| kyu| xum| pci| jkf| jjh| htz| mij| ryc| wol| pix| eve| kxk| yma| tum| lgd| jpv| faq| jhw| wst| jgp| wer| dbb| pqp| hys| eim| osu| clp| gnz|