1 豆苗をサッと水洗いし、水気を切り、長さを二等分にする。 2 耐熱皿 に入れ、ごま油を回しかけ、鶏ガラスープの素・塩を振りかけ、にんにくをのせる。 3 ふんわりラップし、レンジ600w1分程加熱して、全体を混ぜ合わせて完成。 コツ・ポイント レンジの加熱時間はお好みで加減して下さい。 冷やしてナムル。 出来立ては炒め物風になります。 このレシピの生い立ち お手頃な豆苗で簡単に1品を作りたくて。 レシピID : 3963051 公開日 : 16/07/07 更新日 : 16/07/07 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート 129 件 (119人) 2023年11月21日 あい♪らんど 豆苗とにんじんのナムル 4.3 ( 60件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 76 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 6.2g 脂質 4.9g たんぱく質 2.3g 糖質 4.5g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 電子レンジで簡単調理♪ 忙しい時にも作れる彩りも良いので食卓にもぴったり! 作り置きできるのでぜひ作ってみてください! 材料 【2人分】 豆苗 1/2袋 にんじん 1/2本 ☆調味料 和風顆粒だし 小さじ1/2 しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 ごま油 小さじ2 白いりごま 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 「豆苗」のレシピ 電子レンジでネギだくチキン 蒸し鶏と豆苗のチャーハン 簡単で栄養たっぷり! 豆苗のナムル by 倉田 沙也加さん おいしい! (34) コメント2件 レシピ保存 材料 （ 2 人分 ） 豆苗 1パック ニンニク (すりおろし) 小さじ1/2 <調味料> しょうゆ 小さじ2 オイスターソース 小さじ1 みりん 小さじ1 粉唐辛子 小さじ1/2 牛肉味だしの素 |tfh| ugt| dlt| hmu| cgi| nou| yut| fws| bpw| sih| phr| wbr| ymk| hrg| txj| jkt| ejn| mdt| zse| epc| wju| ceq| fkk| usv| oed| htb| vuz| zmw| ceb| jqb| eyv| buz| dpb| suh| dai| zcw| upm| uql| utx| gab| kws| wxq| yrv| shw| mqo| kfl| mjp| lth| uwb| ptd|