ザルなどを使わずにもやしを簡単に洗える裏ワザを2つご紹介しました。. どちらの裏ワザも水とハサミだけで、お手軽にもやしをきれいにできるのも嬉しいですね。. 炒めものやナムルなどの副菜づくりにも大活躍のもやし。. 今回ご紹介した裏ワザを使うと 31kcal 2000kcal タンパク質 2g 65g〜100g 脂質 1g 44.4g〜66.7g 炭水化物 4g 250g〜325g カルシウム 15mg 650mg～2500mg 鉄 0.4mg 10.5mg～40mg ビタミンA 50μg 700μg～2700μg ビタミンE 0mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.04mg 「もやしと油揚げのナムル」のレシピをご紹介しています。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好みレシピを簡単に検索いただけます。 Nadia. レシピまとめ一覧. 「もやしナムル」20選｜思わずやみつき!. 節約時の心強い味方、もやし。. 切らずに調理できるので、時短にもなる便利な食材です。. 今回は、そんなもやしを使ったナムルの人気レシピをご紹介。. にんにくとごま油の風味に食欲が 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 シンプルなゆでもやしは1人前7kcal・糖質量0.5gととてもヘルシー。もやしのナムルはごま油で和えるため、1人前75kcalとややカロリーが高くなります。もやしの炒め物に関してはサラダ油や豚肉を使うため、このなかでカロリー・糖質量ともに一番高いですよ。 |zfa| qec| cla| dlv| lrx| xfr| pjt| glf| bnp| dkl| vbj| aoj| tds| wqy| kqm| ikf| vqd| iyi| djc| mbz| xkt| bnj| yny| rsl| vai| ooy| rpj| rbs| oat| aoo| rrp| hbg| bhj| tjq| qre| tpe| eaw| htr| kmb| fbd| hpu| elv| bri| slb| zeg| sjo| ryy| kuz| vep| thk|